En strekkekspert avslører hvor mange minutters strekk hver dag som vil oppveie 'Winter Stiffness'

3. 13 minutters guidet strekk for smerter i korsryggen

Hvis korsrygg. Du starter med kattekyr og ruller gjennom mange kjempegode strekninger før du nyter en fin savasana.

4. 15 minutters pilates strekker seg etter hofter og hamstrings

Disse Pilates-inspirerte strekkene er rettet mot musklene i hoftene og hamstringene, slik at du kan føle deg løsere når du kommer tilbake til skrivebordet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.