En definitiv guide til alle grunnene til at du fremdeles trenger sollys om vinteren

2. Det holder humøret oppe

Hvis du føler deg nede om vinteren, er du ikke alene- alle. En halv million mennesker i USA har sesongens affektiv lidelse (SAD)-som er like alvorlig som andre former for depresjon-og 10 til 20 prosent av menneskene takler et mindre alvorlig tilfelle av vinterblåen, sier Cleveland Clinic. Hvorfor? Sollys har vist seg å bidra til å forbedre humøret ditt, og hjelper til. Hvis du trenger litt ekstra hjelp, kan du alltid ta et "lykkelig lys" å bruke på i disse dager solen er ingen steder å finne.

3. Det gir deg energi

I tillegg til å øke humøret, er sollys også ansvarlig for å forbedre energinivået ditt-AKA det motsatte av hvordan du føler deg på de søvnige mørke og dystre dagene. "Når øynene dine oppdager lys, som ber hjernen din om å våkne og slippe kortisol, må du øke stoffskiftet og komme deg gjennom dagen din," sa hormonekspert Anna Cabeca, Do, tidligere sagt. I andre nyheter vet jeg nå hvorfor jeg har problemer med å holde meg våken på jobben om vinteren.

4. Det kan hjelpe deg å leve lenger

Å leve et lengre, lykkeligere liv kan ganske enkelt bety å sørge for at du kommer i litt sollys året rundt. I en studie fant forskere kvinner som fikk minst mulig soleksponering over en 20-års periode hadde en dødelighet som var dobbelt så høy som de som hadde den høyeste mengden soleksponering. Selv om det er kaldt ute, er det så viktig for helsen din å gjøre en innsats for å få solfikten din. Bare husk å slatre på SPF hvis du er ute lenger enn 15 minutter (xoxo, skjønnhetsredaktører overalt).

Dette solskinnsvitaminet har stort potensial for din kondisjonstrening. Eller sjekk ut noen bedre enn-liv-løsninger for tørre, sprukne vinterhender.