En 1-minutters meditasjon for å gi slipp på frykten din og velge kjærlighet over dommen

Trinn 1 anerkjente negativiteten i livet ditt (ingen dom!). Trinn 2 erstatter den med åpenhet og medfølelse. Det er en enkel bytte, men ikke alltid en enkel en. Det er derfor positive vibber guru og nr. 1 New York Times bestselgende forfatter Gabby Bernstein er her for å lede deg gjennom det. Du har dette.

Forrige uke ledet jeg deg til å begynne i 2018 ved å være vitne til din dom og forplikte deg til å helbrede den slik at du kan føle deg mer koblet til andre, mer i fred med deg selv og i tråd med universet. Nå som du har fått klarhet i måtene du dømmer og hvordan dom får deg til å føle deg, la oss snakke om vårt største verktøy i helbredende dom: Kjærlighet.

Kjærlighet er motgiften til dommen.

Denne ukens praksis handler om å velge kjærlighet. Vi kommer til å legge kjærligheten på alteret og overlate vurderingene våre til universet. Denne uken handler om å gi slipp, og vi vil gjøre det gjennom en enkel bønn.

Ja, bønn. Det spiller ingen rolle om du tror på Gud, ånd eller universets energi. Alt som betyr noe er at du er villig til å gi slipp og være fri. Ditt ønske om å være fri for dom er nok til å etablere en åndelig forbindelse.

Kjærlighet er motgiften til dommen.

Du vil påkalle et åndelig forhold til din egen forståelse for å erstatte dine fryktbaserte dømmende tanker med kjærlighet. Du vil be om å slippe kjærligheten inn. Når du overgir problemene dine til en kraft som er større enn deg selv, utspiller guddommelig orden.

Det er uendelig veiledning tilgjengelig for deg, og ved å sette opp en daglig bønnepraksis vil du åpne kanalen for å motta den veiledningen. Du vil lære å stole på stemmen til din indre guide, hvis åndelige tilstedeværelse vil fungere som en formidler for å lede dine dømmende tanker tilbake til kjærlighet.

Fortsett å lese for å lære å åpne deg for kjærlighet.

En bønn om å erstatte dom med kjærlighet

Denne bønnen er fra min nye bok, Doms Detox. Det er veldig enkelt: i dag vil jeg bedømme ingenting som oppstår.

Øv deg på å bruke denne bønnen om morgenen når du våkner. I det øyeblikket du åpner øynene, resiterer jeg, “I dag vil jeg bedømme ingenting som oppstår.”

Vær nøye med hvordan resten av dagen flyter. Du kan være raskere å fange deg selv i en fordømmende tanke, eller du kan stoppe deg selv fra å si noe dømmende og velge et annet emne.

Når du sier denne bønnen, velger du bevisst å justere tankene dine med kjærlighet og la stemmen til din indre guide lede an. Jo mer du tar dette valget, jo mindre vil du dømme.

Bestill Gabby Bernsteins nye bok, Doms Detox, Å følge hennes seks-trinns metode for å rydde dom og frigjøre troen som holder deg tilbake fra å leve et bedre liv. Når du bestiller boken, får du Gabbys 2-timers manifestasjonsverksted som en gratis gave. Gabby Bernstein er nr. 1 New York Times bestselgende forfatter av Universet har ryggen, og hennes andre bestselgere inkluderer Mirakler nå, Kan forårsake mirakler, Legg mer til livet ditt, og Spirit Junkie. Hun er grunnleggeren av Spirit Junkie Masterclass Training og Miracle Membership. Oprahs Supersoul søndag kalte henne en "neste generasjons tankeleder" og New York Times kalte henne “et nytt forbilde.”Hun vises regelmessig på Dr. Oz Show og I dag. Følg henne på Instagram, Facebook og Twitter.

Disse fornyelsesstoffene kan ta mye energi: Gjør soverommet ditt til et fristed for å få resten du trenger å takle hver dag. Og her er verktøysettet ditt for å komme inn i et spor med din nye måltidsplan, treningsregime, meditasjonspraksis og mer.