8 Dermatolog Hudpleietips som koster $ 0 å legge til regimet ditt

3. Søk skyggen

Sol er ikke hudens venn, og eksponering kan føre til pigmentering, fine linjer og nedbrytning av kollagen. Dette er grunnen til at Jennifer Hermann, MD, en styresertifisert hudlege i Beverly Hills, sier alltid å velge den skyggefulle siden av gaten. "Enten det eller forbli beskyttet med hatt eller klær når du er i direkte sollys-det er definitivt ditt beste ikke-dollar brukt," sier hun.

4. Bruk aspirin på breakouts

Morsomt faktum: Aspirin kan bidra til å berolige hudbetennelsen. "Knus en aspirintablett i en liten mengde noe klissete, for eksempel tannkrem eller natron og vannpasta, og bruk en kvise," sier Ted Lain, MD, styresertifisert hudlege og medisinsk offiser ved Sanova Dermatology. "Aspirinet er både betennelsesdempende, noe som reduserer rødhet og konverterer til salisylsyre, som er peeling.""

5. Få nok zzzs

Studier indikerer at hvis du ikke får ordentlig søvn, kan det dukke opp i ansiktet ditt i fine linjer. På grunn av dette sier Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, grunnlegger av Mudgil Dermatology, at en av de beste tingene du kan gjøre for huden din-og din generelle helse, virkelig-er for å klokke en tilstrekkelig søvn hver natt.

6. De-stress så mye som mulig

Nok en enkel, helt gratis sunn hudhakk? Holder seg kjølig som en agurk. "Stress akselererer aldring og kan fremme utbrudd," sier dr. Hermann, som bemerker at til og med 10 minutters puste før sengetid, eller når som helst i løpet av dagen, kan bidra til å forbedre hudens helse og søvnen din.

7. Fuktig etter rensing

For å få så mye fuktighet som mulig inn i huden din, er trikset i produktapplikasjonen din. "Når du har renset, er det super viktig å bruke de andre hudpleieproduktene umiddelbart etterpå," sier DR. Sobel. "Dette hjelper til med å unngå dehydrering og opprettholder hudens fuktighet.""

8. Spis frukt og grønnsaker

Det du legger på tallerkenen din kan også ha innvirkning på huden din. Dr. Hermann anbefaler å spise rikelig med antioksidanter og mineraler, noe som kan bidra til å øke kollagensyntese og DNA -reparasjon av huden. Å unngå inflammatoriske matvarer som svært raffinert sukker, transfett og kunstige ingredienser kan holde utbrudd og rødhet i sjakk.