7 Dos og Don'ts of Celebrating with Sober (og ikke drikker) venner denne høytiden

Å overholde den filosofien kan hjelpe kjære som bestemmer seg for alkohol av en eller annen grunn til å føle seg mer inkludert i din nærvær. Nedenfor, finn syv tips fra eksperter i nøkternhet for å gjøre akkurat det denne høytiden.

7 Dos og Don'ts for å feire høytiden med nøkterne venner og familiemedlemmer

1. Tilby alkoholfrie alternativer som er sammenlignbare med alkoholholdige, hvis du er vert for

Lenge borte er dagene med juice maskering som en voksen drikke. ICYMI: Drikkmarkedet har vært overfylte med nye alkoholalternativer de siste par årene. Det er nulltett versjoner av alt fra gin og tequila til vin og øl til hermetiske cocktailer i flaskebutikker og på drikkemenyer sammen med alkoholalternativer som trosser kategorisering-lignende den hamp-infunderte ånden aplós og den funksjonelle soppen Elixir Solbrü.

"Det er så mange fantastiske nullfast erstatning som kan få noen til å føle at de drikker og som opprettholder den festlige naturen og seremonien med å lage eller helle en drink, men uten alkohol," sier Heintz. Og ved å strømpe hjemmebarbilen din med noen av disse alternativene, eller hente, for eksempel, en alkoholfri glitrende vin til feriefesten din, vil du sikre at nøkterne venner føler seg inkludert i festlighetene-fordi "ingen vil skåle med vann eller kaffe, sier Heintz.

Spesielt på cocktailfronten anbefaler Heintz å holde et nullsikkert bourbonalternativ (som Spiritless Kentucky 74) på ​​dekk for alkoholfrie Manhattans eller gammeldags denne høytiden, samt alkoholfrie bitters (som de fra alle de bitre) og sirupene (som tonic sirup fra El Guapo), som "mange ikke skjønner har noe alkoholinnhold i sine tradisjonelle former," sier hun. Å ha disse alternativene tilgjengelige gjør det enkelt for edruelige gjester å piske opp et hvilket som helst antall sofistikerte drinker uten å bekymre seg for å konsumere alkohol.

En annen idé er å tilberede en signaturdrikk på forhånd som "smaker godt med alkohol, men er like god uten," sier Bodkins, som anbefaler å sjekke ut den nylig utgitte Boisson -appen for oppskriftsinspirasjon. "Bare bland den opp på forhånd, hell den i to mugger og tilsett alkohol til den ene, men ikke den andre," sier han. (Og sørg for å merke dem tydelig.) Når du inviterer folk, kan du også legge til et notat til invitasjonen din om at "alkoholholdige og alkoholfrie drikkevarer vil bli gitt," foreslår Bodkins, slik at edru og nøkterne-nysgjerrige venner vet på forhånd at det vil være alternativer tilgjengelig eksplisitt for dem.

2. Har ikke-alkoholholdige drikker tilgjengelig er ikke Minner om en alkoholholdig drink

Det er veldig mulig at noen som ikke drikker på grunn av et negativt forhold til alkohol eller noen som er permanent edru på grunn av avhengighetsproblemer, kanskje ikke vil drikke noe som til og med ligner en alkoholholdig drikk, sier Heintz. Gitt at mange av de ovennevnte ikke-alkoholholdige alternativene minner om deres alkoholholdige kolleger (og i noen tilfeller inkluderer Spor mengder alkohol), det er også en smart idé å holde noen få andre spritfrie alternativer på dekk som fungerer som alkoholalternativer, men smaker og lukter ingenting som alkohol.

Det er der hamp- og adaptogenbaserte drikkevarer, samt klar til drink botanisk-basert te og aperitiffer kommer i spill. Denne typen drikke er i en egen klasse, formulert som klare til å drink cocktails og spiritlignende drinker som faktisk ikke har noen alkoholholdige kolleger. Spesielt anbefaler Heintz Ginger Spritz Aperitif fra Ghia og den adaptogene livinerånden fra tre ånder.

3. Oppmuntre til en edru kjære nøkternhetsreise

Spesielt hvis din nøkterne venn eller familiemedlem er i bedring, vil det være "kritisk for dem å ha noen i hjørnet deres som de kan gå til og føle seg komfortable og trygge med rundt høytiden," sier Addiction Psychiatrist Smita Das, MD, PhD , Senior medisinsk direktør for psykiatri ved arbeidsstyrkehelsefordeler plattform Lyra Health.

Det kan se ut som å jobbe med dem for å utvikle en spillplan i forkant av en høytidsfest for hva de kan gjøre hvis de befinner seg i en posisjon som gjør det utfordrende for dem å ikke konsumere alkohol, dr. Das sier. Ved å hjelpe deg med å sikre at de har en klar "ut", lar du dem få vite at du står ved og støtter nøkternhetsreisen sin. "Det kan også være nyttig å ha et signal som du kan gi hverandre i sanntid som betyr, 'dette fungerer ikke,' så du er på samme side om å holde dem i det sikreste mulige miljøet," hun sier.

4. Ikke standard å tilby en alkoholholdig drink

Selv om du vet at du vil være i et rom med edruelige mennesker denne høytiden, kan det være fristende å tilby en alkoholholdig drink som standard. "Men å si 'nei' kan være vanskelig for en person som ikke drikker, og noen mennesker, avhengig av arten av sin nøkterne reise, kan bare gå med på å drikke ut av høflighet," sier Bodkins. I så fall setter du utilsiktet en nøktern kjær i en vanskelig posisjon der de føler at de bare drikker for å berolige deg. Så selv om det er med alle de beste intensjonene, kan du unngå å utvide en alkoholholdig drink til enhver venn ved kontakt.

I stedet foreslår Heintz bare å videresende alternativene som er tilgjengelige, som i: "Vi har tradisjonell champagne og en alkoholføyet versjon-som vil du ha?”Eller“ Vi har cocktailer som vi kan lage med eller uten alkohol. Hva kan jeg skaffe deg?”På denne måten,“ gir du den andre personen makt til å velge ”kontra å kreve at de aksepterer eller avviser et tilbud, sier hun.

5. Ikke spør hvorfor noen ikke drikker

Det er så mange grunner til at noen kan velge å avstå fra sprit, og ingen av dem er iboende virksomheten til noen andre-Holiday-verter inkludert. "Alkohol er det ene kostholdsvalget folk alltid ser ut til å forhøre seg om, men som ikke spiser kjøtt eller gluten, for eksempel, blir ikke avhørt," sier Dr. Das, “Og det er noe vi trenger å endre i samfunnet. Vi må lære å være mer inkluderende for de som velger å ikke konsumere alkohol, uten å trenge deres grunn.”Spesielt fordi“ ingen grunn ”også er en gyldig grunn til ikke å drikke.

Å spørre "hvorfor" av en nøktern person åpner deg bare for et vanskelig scenario der de kan føle behov for å røpe sin negative historie med alkohol, en bestemt helsetilstand eller til og med en graviditet-som alle kan være ting de heller vil ikke dele, spesielt i sammenheng med en høytidsfeiring.

6. Ikke prøv å overtale en edru person med kommentarer som "Det er bare en drink"

Andres valg ikke å bruke alkohol “kan få deg til å stille spørsmål ved ditt eget valg til Bruk det, som kan være ubehagelig, sier Maeve O'Neill, Med, LPC-S, konserndirektør for avhengighet og utvinning i det hele tatt Sober, en avhengighetsstøtteplattform. Det ubehaget kan da "få deg til å lage vitser eller være ikke -støttende eller til og med avvisende av deres valg for ikke å bruke alkohol, kanskje ved å oppmuntre dem til å" bare ta en drink, "sier hun.

Denne typen språk kan også springe fra den vanlige antagelsen blant mennesker som drikker at folk som ikke drikker, er “opprørt med dem for å drikke, sier dr. Das. ”Men det er langt mer sannsynlig at personen som føler at de blir dømt, faktisk reagerer på sin egen interne dialog om hvordan de føler om drikkingen deres, i stedet for noe som den edru person gjorde eller sa.”I det riket er det viktig å huske at noens valg om ikke å drikke, selv om det er på feriefesten din, ikke er en refleksjon av deg, hvordan de tenker om deg eller dine egne drikkepreferanser; Det handler om dem. Så det gir ikke så mye mening å prøve å overbevise dem ellers.

For ikke å nevne, å antyde at noen som ikke drikker "bare ta en drink" er en spesielt dårlig idé hvis de er i bedring. "For denne personen er det ikke å ta en drink som en servering av dessert for noen som er på diett," sier Dr. Das. "Når det gjelder noen i bedring som kanskje teller dagene sine eller er bekymret for det første trinnet i en glatt skråning, vil du ikke at de skal reise på isen med den 'bare en drink' og høst.”

7. Ikke gjør antagelser om hvordan edruelige mennesker vil handle

Reality Check: Det er mulig å ha det like gøy og nyte ferien uten alkohol, sier O'Neill, “Så å feire med folk som ikke drikker alkohol er ikke vanskelig eller kjedelig.”Men folk som drikker har en tendens til å urettferdig gjøre denne antagelsen:“ Det er en vanlig misforståelse at suksessen til et parti avhenger av om gjestene er overgått eller ikke, og noen verter kan føle at hvis gjestene deres velger å velge brus, deres middagsselskap vil se ut som en haug med overtette voksne som sitter i vanskelig stillhet og ikke vet hva de skal chatte om, sier Bodkins.

Men det er rett og slett ikke sant-og er det rettferdig for dine nøkterne gjester å anta at de ikke vil bringe noe til festbordet. “I virkeligheten er det mye mer sannsynlig at nøkterne gjester slapper av og setter pris på natten [og ja, Vær morsom] Hvis de ikke føler seg presset til å drikke, sier Bodkins.