6 ting du lærer når du går * dypt * på mikrobiomforskning

Du har kanskje hørt denne: Du kan "hacke" kroppen din for topp velvære ved å gjøre små justeringer av din daglige rutine. Det kan være så enkelt som å endre kaffeblandingen eller dusjritualet ditt (prøv såpefri!). Men den neste grensen i biohacking handler om å komme til å kjenne kroppen din intimt. Ja, vi snakker om mikrobiomet-den kraftige, bakterieverdenen vi ikke kan se-og det kan dypt påvirke din generelle helse.

"Det har vært mange studier i løpet av de siste tre til fem årene som kobler endringer i tarmmikrobiomet med alle slags lidelser, hvorav noen ville ha fått deg lo ut av konferansen for 20 år siden. For eksempel sammenhengen mellom tarmmikrobiomet og Parkinsons [sykdom], sier Sarah Gupta, MD, Senior Medical Liaison for Ubiome, på et nylig panel om biohacking av mikrobiomet som er vert av Parsley Health i San Francisco.

Moderert av Sarah Kalamchi, Airbnbs velværekoordinator og med Larry Weiss, MD, medisinsk offiser i Aobiome, og Persley Health -grunnlegger Robin Berzin, MD, samt DR. Gupta, diskusjonen tok et dypt dykk i hvorfor det er så viktig å forstå mikrobiomene våre, og hva som kommer videre i forskningsrommet.

Fortsett å lese for 6 tarmhelse-takeaways som får store surr i medisin akkurat nå.

1. Det er alle tilkoblet

For å biohack ethvert aspekt av helse, dr. Weiss forklarer, du må først forstå og omfavne systembiologi-ideen om at alle organene i kroppen er koblet til. ”Vi har en tendens til å tenke på oss selv konseptuelt som et substantiv: 'Jeg tror; Derfor er jeg, 'sier han og siterer René Descartes. “Men vi er ikke-vi er sammenkoblet.”

Tradisjonell moderne medisin har blitt utålmodig og har en tendens til å fokusere på å behandle sluttresultatet av sykdom, når livshistorien og vanene dine også bidrar til plagene du opplever.

Dr. Berzin legger til at tradisjonell moderne medisin har "blitt utålmodig" og har en tendens til å fokusere på å behandle sluttresultatet av sykdom, når livshistorien og vanene dine også bidrar til plagene du opplever. "Antibiotika du tok som barn kan påvirke mikrobiomet ditt i dag," sier hun. Damn.

2. Vi er bare begynner å forstå kraften til mikrobiomet

Ideen om at tarmhelsen er koblet til autoimmune sykdommer, hudproblemer og mental helse er i økende grad avtalt i forskningssamfunnet-men det er fortsatt en lang vei å gå.

"Vi er på dette kylling-og-egg-conundrum når det gjelder mikrobiomet ... vi kan få informasjon, men vet ikke alltid hva det betyr," dr. Gupta forklarer. "Hvis du tok et øyeblikksbilde av mikrobiomprøver fra en haug med pasienter med irritabelt tarmsyndrom, vil de alle ha noen likheter. Men vi vet ikke [hvorfor] de har disse likhetene.""

3. Probiotika kan ikke gjøre alt det tunge løftet

Selv om det er få negativer for å tilsette et probiotikum til velværestyret ditt, dr. Berzin understreker at det er mange faktorer som spiller inn i deres effektivitet.

Ideen om at hvis du tar dem, erstatter du tarmmikrober med dem, er ikke helt sant, sa hun. "Vanligvis dør de fleste av de muntlige probiotikaene i løpet av et par dager, så de tar ikke bolig. [Hva] lever og [hva] dør i tarmen din handler om hva du legger i munnen og økosystemet du er i, mer enn noen pille du skal ta.”

4. Teknologi har endret tarmen vår

Ikke overraskende ser tarmen vår (innsiden, *duh *) ganske annerledes ut enn de som er inne i mennesker som lever for 10.000 år siden. "Vår oppførsel divergerte da vi utviklet landbruk og dyrehold, og mer nylig, teknologi og kjemi," dr. Weiss forklarer. "Alle disse tingene har kuttet forbindelser, og vi har mistet en enorm mengde av [mikrobiom] mangfoldet.”

Bedrifter som mor skitt (hvis grunnlegger, Jasmina Aganovic, nylig snakket med en brønn+god prat om biohacking for kvinner) prøver å bygge bro over gapet ved å gjeninnføre i hudpleieproduktene sine immunitetsbakende bakterier som moderne liv og innendørs levende vaner har strippet bort.

5. Neste opp: Vaginal mikrobiom

Vaginal mikrobiom er en ny grense som forskere begynner å utforske, ifølge dr. Gupta, og det kan være nyttig å bestemme nye metoder for behandling og forhindre infeksjon.

“Vaginaen har sitt eget mikrobiom, akkurat som munnen og huden gjør. Det er fremdeles mye 'mørk materie' [i vaginal mikrobiomforskning], men det er noen stjernespillere, som Lactobacillus, ”som finnes i yoghurt og hjelper generell vaginal helse, dr. Gupta sier. Ubiome ga nylig ut den første vaginale mikrobiomtesten, som identifiserer STI -er, HPV og mer enn 20 vaginal flora.

6. Fekale transplantasjoner kan være fremtidens behandlingsplan

Hvis det er en tøff idé å ha noen andres bæsj transplantert inn i kroppen din å pakke hodet rundt, kan de potensielle helsemessige fordelene skifte tankesett. Mens det fremdeles er veldig nytt territorium, dr. Gupta sier at forskere har funnet ut at å introdusere sunne fekale bakterier i en kompromittert tarm kan hjelpe den med å helbrede og repopulere seg selv som et sunt mikrobiom. Bakterier FTW.

Kan ikke få nok? Disse mikrobiome-testene hjemme kan hjelpe deg med å knekke din egen kode. Eller finn ut hvordan mikrobiomet ditt kan være i stand til å diagnostisere PTSD.