6 ting en psykiater sier at alle trenger å vite om mental helse

Ved siste telling er nesten 19 prosent av voksne i U.S. har en psykiatrisk sykdom. Hvis du tror at du eller familien din er immun, må du våkne opp før begravelsen. Smarte mennesker, rike mennesker, pene mennesker, velvære mennesker-alle er i faresonen.

2. Behandling fungerer

Jeg har jobbet i psykiatriske pasienter, samfunnsklinikker, akuttmottak og privat praksis. Før jeg var NYC -psykiater, var jeg en Indiana Farm Boy. Jeg har nulltoleranse for dritt som ikke fungerer. Hvis jeg ikke så folk komme seg, ville jeg slutte.

Ja, det er en debatt om hvor effektive medisiner kan være, og det er bekymring for over-resepsjon (jeg er personlig og profesjonelt takknemlig for medisiner, FYI.) Men medisiner er bare en av en rekke intervensjoner. Det er enorme tapte muligheter for behandling som spenner fra alkoholikere anonyme (og Na, CA, al-Anon og flere) samfunn til gratis klinikker til akuttmottak dedikert til mental helse. Hovedpoenget er dette: psykiatere redder liv for å leve akkurat som alle leger. Og mindre dramatisk, men like viktig, vi forbedre bor. Jo tidligere du snakker med en psykisk helsepersonell, jo bedre. Men det er aldri for sent.

3. Stigmaet ditt skader mennesker

“Er du sikker på at du trenger medisiner?”“ Den kyllingen er så bipolar!”“ Avhengighet? Bare si nei. Har litt viljestyrke, bro.”Det er ikke ting jeg har hørt, det er ting jeg har sagt. Ikke lenger, men jeg har spredt stigma-akkurat som du kan gjennom uvitenhet og frykt. Min første natt som jobbet med psykiatrisk er i Columbia, jeg skammet meg. Jeg var redd av noen få pasienter midt i psykose, hørte stemmer og veldig opprørt. Jeg satt med frykten min. Jeg lærte å gjøre jobben min.

I dag er det eneste som virkelig skremmer meg stigmaet vi alle promoterer. Noen ganger blir jeg veldig redd for at vi taper. Den sanne kostnaden for all den politiske hubbuben og mangelen på fremgang er erosjonen av vår kollektive mentale helse. Du har en jobb med å bekjempe stigma også. Enten kjemper du mot det, eller du markedsfører det. Det er ingen mellomgrunn.

4. Du kan forhindre selvmord

Dyp i skogen, for to år siden, hang en 17 år gammel ungdomsskole ungdommen seg. Han var eneste barn og jeg behandler moren hans. Å snakke med henne hver uke gir meg et sete på første rad til et av de 40 000 selvmordene i året i Amerika. (Det er hundretusenvis av mennesker som prøver hvert år.) Visse populasjoner, som våre veteraner, eldre og individer med avhengighet, har større risiko. Visse atferd øker risikoen; Å være en røyker dobler risikoen for selvmord.

Det som har slått pasienten min, er antallet mennesker som deler at de også har mistet et familiemedlem til selvmord. Vi forhindrer selvmord ved å snakke, ved å spørre uten stigma, og ved å planlegge ettertenksomt for personer som er i faresonen. Noen du ser i dag tenker på å drepe seg selv. Smilet ditt, spørsmålet ditt, din kjærlighet kan redde dem. Stol på meg. De fortalte meg at det gjorde det.

5. Det er Nei Helse uten mental helse

Din emosjonelle velvære fortjener like mye oppmerksomhet som vi gir våre fysiske selv. Den øverste årsaken til funksjonshemming i u.S.? Nevropsykiatriske lidelser som depresjon, angst og avhengighet. Dette er grunnen til at det ville være en katastrofe å la helseplaner avvise personer med eksisterende forhold.

Hva skal du gjøre denne uken for å forbedre din mentale helse? Gjør noe. Folk bruker timer på å jobbe på kroppene sine, men forsømmer den delen av seg selv som all velvære er avhengig av, deres mentale/hjerne/emosjonelle helse. Det være seg en støttegruppe eller en støttende gruppe, parterapi eller datakveld, mekling eller meditasjon, denne uken ber jeg om at du tar en oversikt over din mentale helse, for å sitte med din bevissthet om deg. Vær ærlig. Tenk på neste trinn. Be om partnerskap (det jeg pleide å kalle hjelp).

6. Du kan be om hjelp

Arbeidet med mental helse det siste tiåret og halvparten har jeg sett effekten av stillheten vår. For pasientene mine er ingenting verre enn å føle seg alene, at smertene deres er en hemmelighet. Du vet kanskje noe om dette også. Menneskelig forbindelse er kraftig medisin.

Hva kan du gjøre denne uken? Hvis du sliter, er denne uken uken. Begynn med å fortelle noen. Lag en plan. Gjenoppretting er mulig, og det starter med ett trinn. Noen ganger er det veldig vanskelig å fortelle folk at vi vet best om våre innerste kamper, det er helt normalt, men ikke la dette stå i veien for.

• • American Psychiatric Association gir ressurser for pasienter og familier.
  • Nami og Mental Health America gir støttegrupper og fellesskap rundt om i USA.
  • Jed Foundation's oppgave er å beskytte den emosjonelle helsen til vår ungdom og Trevor -prosjektet spesialiserer seg på å hjelpe LHBTQ -ungdommen
  • Den nasjonale livslinjen for selvmordsforebygging er 24/7, gratis og tilgjengelig for å hjelpe med kriseinngrep og spørsmål. (Bare 25 prosent av innringerne er i akutt selvmords nød.)

En av fem amerikanere? Sannheten er at vi alle sliter med å opprettholde mental velvære. Det er en utfordring å være menneske. Hvordan liv ser ut på Facebook og Instagram forteller ikke hele historien. Denne uken, nå ut til alle du er opptatt av, vær mer åpen for de rundt deg ... fordi vi ofte ikke kjenner hele historien før vi viser at vi kan lytte.

Som psykiater og bonde, dr. Drew Ramsey spesialiserer seg på å utforske sammenhengen mellom mat og hjernehelse (i.e. Hvordan å spise et næringsrikt kosthold kan balansere stemninger, skjerpe hjernefunksjonen og forbedre mental helse). Når han ikke er ute i åkrene hans, og dyrker sin elskede Brassica-du, kan du lese alt om kjærlighetsforholdet hans med supermaten i boken hans 50 nyanser av grønnkål-eller behandle pasienter gjennom sin private praksis i New York City, DR. Ramsey er assistent klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Hva skal Drew skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].