6 enkle måter å rengjøre sjelen din

Dette innlegget ble opprinnelig dukket opp på Zoe -rapporten.

Vi elsker ikke tid på året mer enn våren, når vinteren har overført et nytt blad (bokstavelig talt) og luften er rik på forventning om morsomme sommerdager fremover. Og mens 1. januar er dagen vi bestemmer oss for å gjøre store endringer, er denne sesongens sving en flott tid for en livsoppdatering, og rydder ut spindelvevene for å ønske lyset velkommen. Du har kanskje allerede Konmari ned til en vitenskap, men vet du hva du skal gjøre med de rotete delene av tankene dine?

Her er seks måter å oppnå litt vårrensing av sjelen.

Støv av gamle harme

Vi har sagt dette i årevis (mest til våre eks-kjærester), og nå er det vitenskap å støtte det oppholdende nag er dårlig for helsen din! Det øker kortisol (stresshormonet) og reduserer oksytocin (kjærlighetshormonet). Start din vårrensende ved å bringe gamle harme til overflaten og slippe dem, en av en-hva dette betyr for deg. Vi har funnet den beste måten å fjerne denne negative energien på er å skrive et brev som slipper den andre personen fra all skyld, unnskyldning for din del i konflikten og ønsker ham eller henne godt. Det kan kreve at du svelger stoltheten din, men du vil føle tusen pund lettere etterpå.

Slipp fortiden

Uansett hvor du er i livet ditt, er det sannsynligvis ikke så ille (e.g., Du leser for øyeblikket Zoe-rapporten i stedet for, du vet, flykter fra et krigsherjet område). Med det i bakhodet, tenk på hva som plager deg og spør deg selv: er dette en bekymring i øyeblikket, eller handler dette om noe som skjedde i fortiden? Hvis det er gamle nyheter, kan du behandle det som sådan, fordi ingenting i fortiden kan skade deg med mindre du lar det gjøre det. Hvis det hjelper, kan du prøve en ritual eller seremoni for å hjelpe til.

Rydd opp gjeldende konflikt

Du kan synes denne er utfordrende, ettersom du sannsynligvis ikke har kommet til tilgi og glem-scenen ennå ennå. Av denne grunn krever oppløsning sannsynligvis ansikt til ansikt-interaksjon; Imidlertid, som en hypnoterapeut en gang formulerte den til oss (ikke spør), kan du enten leve med uroen av konflikt som henger over hodet på ubestemt tid, eller du kan konfrontere og oppløse det etter bare en kort anelse av ubehagelighet. Velg sistnevnte, og føl deg umiddelbart lettere.

For å lese resten, ta turen til Zoe -rapporten.

Av Erin Nicole for Zoe -rapporten.
Dette innlegget ble opprinnelig dukket opp på Zoe -rapporten.