6 voksne akne hacks velværeeksperter bruker

Ah, for endelig å være en voksen kvinne. Du er trygg på at du finner stabilt fotfeste i karrieren din, og du kan holde deg oppe sent og spise samme det Du vil ha middag. Beste ennå? Du får endelig kysse tenåringens farvel, til .. Rekordskrap: Du blir møtt med åpne armer av akne for voksne med voksne. (Å, og skatter.)

Det verste er at det ikke er det samme som å være en kviselig tenåring-voksen kviser involverer ting som kosthold, livsstilsfaktorer, så vel som hormoner, noe som betyr at det er mye mer komplisert å kvise. Som en personlig lidende (for ikke å høres dramatisk ut), har jeg prøvd alt fra lysterapi til å øke kollageninntaket mitt og nå for tiden sverger jeg ved å spise et meierifritt kosthold. Men det er dag for dag, og det er jeg fortsatt finne ut av slutt, alle kurs for å holde det borte for godt.

I forskningsnavnet tappet jeg på en rekke velværeproffer, som ernæringsfysiologer, hudleger og ayurvediske eksperter, som alle kommer fra forskjellige tankeskoler, for å gi en 360-tilnærming til å bekjempe de uvelkomne stedene på ditt vakkert voksne ansikt.

Fortsett å lese for innsidstips om de beste måtene å bekjempe kviser for voksne, en gang for alle.

Joanna Vargas, kjendis ansiktsbehandling

“LED -lysterapi er flott for hormonell kviser fordi det hjelper til med å helbrede utbrudd mens du gjør huden sterkere.”

Gina Sam, MD, MPH, Gut Health Expert

"En viktig årsak til [voksen kviser] er stress, og jeg anbefaler yoga og meditasjon for å redusere stressnivået, og trening for å få endorfinene til å pumpe. Mat som er høyt i sukker og fett har også en negativ effekt på huden vår, i tillegg til en rekke individuelle kostholdsutløsere, "sier hun. "Disse intolerensene er forskjellige for alle. Personlig har jeg funnet ut at peanøtter kan være en trigger for kviser, og mange pasienter sliter også med utbrudd fra gluten- og hvetebasert mat, hvit ris og annen mat med høy glykemisk indeks.""

Bhushan Deodhar, administrerende direktør for det ayurvediske merket Shankara

"I følge Ayurveda er kviser en kombinasjon av overflødig varme (Pitta) og giftstoffer (AMA) i kroppen. Dette inkluderer emosjonell varme og giftstoffer som vanligvis genereres av skuffelse, sinne, harme og andre påkjenninger som ikke har blitt behandlet eller 'fordøyd' ordentlig. Overflødig varme kan også påvirke hormoner. For å støtte huden mens jeg bringer tilbake intern balanse, vil jeg foreslå naturlig antibakterielle og talgbalanserende behandlingsprodukter, samt å bruke et rensemiddel som er pH-balansert for å holde bakterier borte.""

Stacy Goldberg, Savorful ernæringsfysiolog, MPH, RN, BSN

"Å håndtere stress hjelper kviser, så jeg praktiserer vanlig yoga og pilates for å holde tankene og huden min rolig. Jeg går også for vanlige ansiktsbehandlinger for å forhindre og håndtere utbrudd, sier hun. "Å få kollagenpeptider gjennom kostholdet ditt kan også bidra til å opprettholde sunn hud. Jeg begrenser forbruket av meieri og sukker, da jeg ser en klar forbindelse til huden min og utbrudd-det er noen bevis som antyder at dietter som inneholder høye glykemiske belastninger (aka mer sukker) kan føre til kviser.""

Anit Hora, grunnlegger av Mullein & Sparrow

"For å adressere voksen kviser, tror jeg på å ta en ayurvedisk tilnærming. Med andre ord, du bør ta opp ikke bare overflateproblemet, men også behandle eventuelle interne skjerpende faktorer samtidig. Å bruke ansiktsrensere og tonere som passer til hudtypen din, kan bare gå så langt siden grunnårsaken nesten alltid legger seg under overflaten, "forteller hun meg. "Å spise et rent kosthold, ved å begrense meieri, alkohol, mat med høye glykemiske indekser, og lignende, i tillegg til å ta hormonbalanserende urter som Vitex (aka Chasteberry) kan gå veldig langt i å behandle dette problemet.”

Kristina Goldenberg, MD, hudlege ved Goldenberg Dermatology i NYC

"Voksen kviser hos kvinner er ofte hormonell og må behandles etter alvorlighetsgraden. For mild kviser anbefaler jeg en retinoidkrem, antibiotikolotion og et rensemiddel som inneholder benzoylperoksyd eller salisylsyre, sier hun. "For moderat eller alvorlig kviser tilfører jeg orale medisiner for å behandle kviser utenfra og inne samtidig. Det er viktig å huske at konsistens er nøkkelen og ingenting fungerer over natten.""

For å hjelpe, kan du også nippe til disse smoothiene for sunn, glødende hud. Og når alt annet mislykkes, her er en makeupartists triks for å skjule en kvise.