5 yoga -positurer som kan gi sexlivet ditt et * tilfredsstillende * boost
En mer positiv bivirkning du kan legge til Tally? "Yoga [er] fantastisk for å forbedre sexlivet," sier yogalærer Jordan yngre, også den balanserte blondinen. Det er delvis på grunn av kroppens tillit det kan gi, men har også å gjøre med det faktum at visse positurer kan styrke musklene og forbedre fleksibiliteten på måter som er spesielt nyttige for bedre sex. Kundalini Yogis, som yngre, har alle slags teknikker for å heve soveromsvibber. Men tradisjonen deres er ikke den eneste. Mange modaliteter bruker trekk som kan gjøre sex mer behagelig.
Her er 5 yogaposisjoner som kan forbedre sexlivet ditt i henhold til rockestar -yogalærere.
Broposisjon: "[Det] styrker musklene i bekkenregionen," sier Sarah Levey, medgründer av Y7, en buzzy, hip-hop drev varm yogastudio i New York City. Det området av kroppen din er en del av ditt andre chakra (aka sakral chakra), som antas å være kilden til din seksualitet og kreativitet. Du kan se hvorfor å øke kraften via backbends som krever at du engasjerer din nedre abs kan gi sexlivet ditt et løft.
Katt/ku: "Denne yogi-favoritten strekker ikke bare ryggen, men styrker også bekkenbunnsmuskulaturen som trekker seg sammen under en orgasme," sier Sophie Jaffe, en sertifisert yogalærer og medgründer av Igntd Couples Retreats.
Glad baby: "[Hofteåpnere] lindrer stress," sier Levey. Disse typer trekk er også i stand til å trylle * major * emosjonell løslatelse og hjelpe deg med å koble deg til dine indre følelser på et dypere nivå, FYI.
Prasarita, alias bredde brett: "Denne posituren åpner hoftene, styrker lårene, øker fleksibiliteten og bringer blodstrømmen til bekkenregionen," sier Levey. Som alle kan hjelpe deg med å oppnå en alvorlig om-estrende orgasme.
Båtposisjon: "Å jobbe med Uddiyana Bandha, ellers kjent som den oppadgående magelåsen, strekker respirasjonsmembranen," sier yngre. "Dette gir deg mer tilgang til rotchakraet ditt, kilden til 'kundalini energi', og det er der vår seksuelle energi lever."Du kan utnytte denne kraften gjennom pustearbeid og poseringer som båtposisjon (Navasana) og sideplank (Vasisthasana), samt ved å bare holde kjernen engasjert i hele din praksis.
Følelsen er som om du har suget marinen tilbake mot ryggraden og deretter opp mellom ribbeina. Hvis du kan mestre det, er det en god sjanse for at både øvre abs (og sexlivet) vil være på lås.
Opprinnelig utgitt 27. november 2017; Oppdatert 31. august 2018.
Så mange velværepraksis kan forbedre ditt sexlivsprøvemeditasjon, marihuana eller disse matvarene.
