5 måter å våkne lykkelig hver dag

Av Jay Forte for Intentblog.com

Jeg har en hjerne som aldri bremser, og i lengste tid var de første øyeblikkene av hver morgen den verste delen av dagen min. Jeg ville besette de tingene som ikke gikk riktig, de tusenvis av tingene jeg måtte gjøre den dagen og som forverret meg fra dagen før. Jeg ville være klar til å trekke dekslene over hodet og sjekke ut for dagen.

Jeg vet at jeg ikke er alene om denne utfordringen for å være spent på å starte hver dag. Når vi kombinerer våre egne "opparbeidede ting" med en tøff økonomi og en ustabil verden, er det lettere å våkne gretten enn spent. Men hvordan vi våkner setter tonen hele dagen. Og jeg vil ikke kaste bort noen dag å være ulykkelig.

Så her er fem måter å våkne opp lykkelig hver dag:

1. Gå til sengs lykkelig og takknemlig. Det er et ordtak: "Aldri gå til sengs sint," og forskningsstudier ser ut til å støtte dette. Hvis nattrutinen din er glad, positiv og takknemlig, er hjernen din grunnet til å være mer oppegående og lykkelig om natten og om morgenen. Utvikle en avslappende nattrutine ved å koble fra nyheter, aktuelle hendelser og andre påkjenninger. Se en sitcom, les en bok, skriv i en journal, tilbringe tid med mennesker som betyr noe, tilbringe tid med en hobby. Bare slapp av.

Fortsett å lese på fire måter ..

Mer lesing fra Intentblog.com:

Karma 101: Årsak og virkning for nybegynnere
Den hellige kunsten å lytte