5 måter å få huden til å gløde til våren, fra innsiden og ut

Av dr. Natasha Turner på Blisstree.com

Sjansen er stor for at myk, smidig hud som føles bra og ser sunn ut (for ikke å nevne, ungdommelig) er på din mest etterspurte liste for våren. Men for å virkelig bli tørr, usunn hud rundt, må du starte fra innsiden og ut.

Heldigvis trenger du ikke å kjøpe dyre kremer og potions; Noen få enkle tillegg til supplement og kostholdsplan vil gjøre susen.

Naturens naturlige de-wrinkler
Huden din reagerer bemerkelsesverdig godt på en økning i godt kostholdsfett og en nedgang i dårlige. Faktisk, etter bare en måned på fiskeoljer, hadde jeg en pasient spurt meg om jeg ga henne noen spesielle anti-Wrinkling Pills. Omega-3 fiskeoljer er en absolutt supermat for huden din.

Forskning publisert i Journal of Investigational Dermatology understreker viktigheten av fiskeoljer som potente betennelsesdempende og fuktighetsgivende midler. En annen studie fant at fiskeolje var effektiv for å redusere dannelse av rynker og forhindre kronologisk aldring, for eksempel tynning av huden. Fiskeoljer er absolutt din hemmelighet om glatt, strålende, sunn hud. Ta to til fire kapsler (eller en teskje) av Omega-3s to ganger daglig med mat.

Få fett og mye av det
I tillegg til avokado, oliven, olivenolje, valnøtter, mandler og kokosnøttolje, kan du tilsette macadamia nøtteolje i kostholdet ditt (tilgjengelig i spesialitets- og helsekostbutikker). Macadamia nøttolje har den høyeste konsentrasjonen av enumettet fett (85%) enn noen annen olje, inkludert olivenolje som inneholder opptil 75% enumettet fett. Disse fettet gjør huden din frisk, smidig og elastisk.

En studie fant at macadamia nøttoljer er rike kilder til både vitamin E og squalen, en naturlig forekommende antioksidant som beskytter oss mot solskader. Som en ekstra fordel har den et høyt varmepunkt (401F), så jeg anbefaler det ofte for matlaging.

Fortsett å lese for tre hudtilskudd ..

Mer lesing fra Blisstreree.com:

Susan Sarandon ler av tullingen som tror du ikke kan være 65 og sexy
Sult Games -treningsøkter er her