5 ting alle kvinner trenger å vite om overgangsalderen hvis du tror det er flere tiår unna

"Perimenopause refererer til de årene i den reproduktive livssyklusen der eggstokkfunksjonen blir uregelmessig," forklarer Sherry A. Ross, MD, forfatter av Sheology: The Definitive Guide to Women's Intime Health. Periode. “Østrogenproduksjon fra eggstokkene er uberegnelig og uforutsigbar, og forårsaker menopausale symptomer.”Disse symptomene kan inkludere hetetokter eller tapte perioder.

Og mens gjennomsnittsalderen for amerikanske kvinner å treffe overgangsalderen er 51, sier Wingert at det er "naturlig og sunt" for den å begynne når som helst mellom 40 og 58 år, noe som betyr at perimenopause kan begynne på 30 -tallet. "Det er et mye bredere vindu enn kvinner er klar over," sier Wingert.

Henge på de prevensjonsmidlene, i det minste en stund

En kvinne er ikke i overgangsalderen før hun har savnet perioden i 12 måneder på rad. Inntil da er det mulig-selv om det ikke er sannsynlig at hun fortsatt blir gravid naturlig. "Å bli gravid rundt 50 år ville være problematisk," forklarer Wingert. “Det skjer ikke så ofte, men det er flere risikoer forbundet med det.”

På den annen side, hvis du har fått eggene dine frosset eller bruk et giveregg og gå i IVF -ruten, det er mulig å bære en graviditet til full periode i overgangsalderen, sier dr. Ross.

Hetetokter kan starte egentlig tidlig

Rundt 80 prosent av overgangsalderen opplever hetetokter, og i en grusom vri fant en studie fra 2015 at kvinner som begynner å få hetetokter mens de fremdeles menstruerer hadde dem for en median på 11.8 år. (Det er sammenlignet med en median på bare 3.4 år for kvinner som ikke fikk hetetokter før etter at periodene ble avsluttet).

Nok et overraskende funn fra studien: varigheten av hetetokter varierer mellom forskjellige etniske grupper. Afroamerikanere har de lengstgående symptomene med en median på 10.1 år, etterfulgt av Hispanics på 8.9 år, ikke-spanske hvite på 6.5 år og asiater rundt 5 år. (Så langt kan forskere ikke forklare forskjellen.)

Relatabel? Du kan være i stand til å finne lettelse ved å snuse litt sandeltreolje eller sprite et shatavari -supplement.

Prognosen krever hjernens tåke

Hvis du er i 20 -årene og ikke kan huske hvor du forlot bilnøklene, kan det være tegnet på et større helseproblem, som angst eller tarmproblemer. Men problemer med tilbakekalling og tenking tydelig-mens frustrerende og kanskje til og med litt skummelt-er helt normale under overgangsalderen.

"Lave østrogennivåer kan også forårsake et fall i serotonin- og dopaminnivået, noe som fører til kognitive endringer inkludert hukommelsestap, dårlig konsentrasjon og et kort oppmerksomhetsspenn," forklarer DR. Ross. Så selv om du kanskje trenger å investere i ekstra post-it-notater, vet du at disse symptomene er kortsiktige og "ikke bør være et stort problem", ifølge Wingertert.

Overgangsalderen kan være et lettelse-nei, egentlig

Når du rutinemessig våkner i en kald svette på 3 a.m. Takk til ennå en annen Hotoblast, det er lett å bli fanget opp i alle ulemper med overgangsalderen. Men for mange kvinner er det også en haug med oppturer. "For kvinner som er bekymret for å bli gravide igjen eller ikke vil ta prevensjon lenger-eller [de som] har virkelig kraftig blødning, kramper, oppblåsthet-alle disse tingene kommer til å forsvinne med overgangsalderen," sier Wingert. Så hvis du tilfeldigvis finner deg selv å stikke bh -en i fryseren for å holde kjølig, bare tenk på det faktum at du kommer nærmere å kjøpe den siste boksen med tamponger ... for alltid.

Noen forskere tror faktisk overgangsalderen er valgfritt-og andre hevder at det i det minste kan bremses hvis du spiser disse matvarene.