5 grunner til å behandle parterapi som solkrem og gå før det er en forbrenning

Og så stor som en Netflix og Chill -økt kan være godt, kan bingeing på atferden for hardt kompromittere kvaliteten på emosjonell intimitet, som også er et kritisk aspekt av et sunt forhold. "Når et forhold blir utdypet, er det spesielt viktig å fortsette å gå inn i større intimitet-som involverer den sikre, respektfulle delingen av ens dypeste frykt, lengsler og utfordringer," sier Dr. Manly. “Dette oppstår ofte med en eller begge partnere som uttrykker følelser som disse: 'Jeg føler at du ikke virkelig bryr meg om meg eller forstår meg."Jeg føler at forholdet vårt er-eller har blitt-Superficial."Jeg vil være i stand til å stole på deg med alle jeg er-og å vite at du aksepterer og forstår meg.'”

3. Kommunisere som ingen virksomhet

Kommunikasjon er grunnlaget for ethvert forhold-inkludert en romantisk. Og selv når ting ser bra ut fra utsiden, kan det være noen underliggende problemer som trenger litt vedlikehold under panseret. "Selv om et forhold kan virke fint og sunt på mange nivåer, har par ofte utilstrekkelige eller usunne kommunikasjonsevner som fører til uavklarte uenigheter, passiv-aggressiv atferd og andre former for giftig atferd som kanskje ikke ser ut til å være forstyrrende," sier Dr. Manly. “En terapeut vil ivareta kroppsspråk, kommunikasjonsstil og andre signaler. Selv når et par har [en] mild uenighet, vil en trent terapeut kunne oppdage kommunikasjonsmønstrene som ikke er ideelle og gir innsikt for sunne skift.”

4. Været endres som en total proff

Endring er et uunngåelig aspekt av livet, men når du kan forvente at det kommer et skifte som vil øke dynamikken i forholdet eller livene til menneskene i forholdet, kan terapi hjelpe par med å opprettholde overtaket mot eventuelle stressfaktorer som ledet veien. "Ved å dele sine spesifikke bekymringer på forhånd, kan de utvikle beredskapsplaner for hvordan de skal håndtere hva som skal komme," sier DR. Steinberg.

5. Fremheve problematisk atferd-så slukker dem

Mange innser kanskje ikke engang at de bringer giftig atferd, som dyptliggende laster eller bagasje fra tidligere forhold, til bordet. Og når du ikke er klar over at en bestemt handling er problematisk, er det så lett å se på som normalt. "Selv om partnere kanskje ikke er klar over slike problemer-og til og med kan tro at forholdet deres er 'perfekt'-de overflater ofte i tider med stress og utfordring," sier dr. Manly. “Psykoterapi kan gi oppmerksomhet til disse [problemene] ved å fokusere på å løse problemer som senere kan påvirke andre [problemer], for eksempel foreldreskap, intimitet osv.”

Trenger litt hjelp til å finne en inkluderende terapeut? Denne guiden kan hjelpe. Pluss her er hva du kan forvente av en første økt i terapi.