5 sunn pakket frokostmat for å oppgradere din grab-and-go-rutine

4. Siggi's helmelk drikkbar yoghurt

"Når yoghurt er din valgte frokost, anbefaler jeg å ta en høyere fettkopp for å holde deg full lenger, siden fett blir fordøyd sakte," sier Amer om hvorfor hun anbefaler denne helmelkedrikkbar yoghurt over ikke-fettfattig. Ideelt sett sier hun at det er best å glede seg over det med frukt for ekstra fiber.

5. God kultur helmelk cottage cheese

Amer er en fan av cottage cheese til frokost fordi det er høyt i protein (nøkkelen for å holde seg full til lunsj og gi kroppen energi) og lite natrium. På samme måte som med yoghurt, anbefaler hun å hoppe over hytteost og gå for helmelk, noe som er mer mett.

Er frokost det viktigste måltidet om dagen? En RD setter rekorden rett:

Nå som frokosten er dekket, her er noen sunne ideer til lunsj og middag.