5 enkle måter å lage mat med proteinpulver som ikke har noe med smoothies å gjøre

2. Proteinpannekaker

La oss være ærlige her: pannekaker slik vi kjenner dem er i utgangspunktet dessert. Ikke slik når du legger til et øse av proteinpulver, noe som vil gjøre at brunsjfatet ditt energiserer deg-og ikke får deg til å ønske å ta en lur senere. Eggene i denne oppskriften gir også flott protein også.

3. Sjokoladeproteinis

Som om det ikke var imponerende nok å finne ut hvordan man lager en proteinbasert iskrem, var denne oppskriften også plantebasert. Alt du trenger er bananer, mandelmelk, kakaopulver og proteinpulveret ditt. (Pro tips: Å bruke et sjokoladeproteinpulver vil smake på det yummeste.)

4. Keto-godkjente proteinskjell

Hvis du leter etter en høyproteinbit som du kan stash i treningsvesken eller oppbevares ved skrivebordet ditt på jobben, er dette det. Disse kjeksene er laget med mandelmel, proteinpulver, olivenolje, bakepulver og Xanthan Gum. Opp proteinfaktoren enda mer ved å tilsette en kile med ost.

5. Høy proteinkakedeig

Ikke bare kan du faktisk spise denne kakedeigen rå uten å risikere helsen din (det er ingen rå egg, ikke bekymre deg), proteinpulveret blander seg rett i. Laget med kokosnøttmel, eplemos, mandelmelk, smør, sjokoladeflis og proteinpulveret, det er litt søtt (men ikke også søtt), det vil øke energinivået ditt og definitivt humøret ditt også.

Ingen tid til å lage mat? Du kan alltid ta en proteinstang:

PSA: Hvor mye protein du trenger endringer blir du eldre. Her er noen tips om hvordan du bruker proteinpulver når du trener.