5 beste treningsvideoer fra nye 'Dancing with the Stars' konkurrent Amanda Kloots

Danser med stjernene, eller Dwts Hvis du vet hva som er hva, bare avslørt en all-star rollebesetning for sesong 30. Listen over kjente ansikter inkluderer Amanda Kloots, en tidligere vert for The Well+Good YouTube -serien Månedens trener.

Kloots fikk sin start på Broadway som danser før han til slutt landet med de ikoniske Radio City Rockettes. Siden den gang har hun kombinert sin evne til dans og kjærlighet til trening ved å bygge et populært treningsmerke. Hennes første klasse for fokusert på hoppetau, som til slutt utvidet til dansekardio, før hun til slutt vokste til en fullverdig digital treningsplattform.

Nå, mellom ledende treningsklasser og co-hosting Samtalen På CBS tråkker Kloots inn i Ballroom for den kommende sesongen av Dwts. ""Dette er en drøm som går i oppfyllelse!"Hun skrev i et nylig Instagram -innlegg. "Jeg har aldri gjort ballsal og egentlig aldri blitt samarbeidet. Men i Ånden av å leve livet mitt er jeg hinsidig spent på å komme på dansegulvet, gjøre noe nytt og prøve!""

Vi kan ikke vente med å se Kloots Tango, Salsa og Foxtrot vei gjennom sesongen. I mellomtiden øver vi våre egne trekk med treningsøktene nedenfor.

Hvordan bli ballsal-klar som Dwts Rollemedlem Amanda Kloots

1. Nybegynnerdanser Cardio

Ikke bekymre deg, du trenger ikke å være en rockette for å gjøre denne treningen. Følg med mens Kloots går gjennom fem enkle trekk designet for å heve hjerterytmen uten å overdrive det, som tretrinns svinger, kryss-kryss-hopp og benspark.

2. Hopp tau trening

Lei av tredemøller og HIIT -treningsøkter? Blodet ditt begynner å pumpe med et hoppetau. Gjør deg klar til å svette når Kloots fører deg gjennom tre runder med intense trekk alt designet for å "fakkel og tone" all-over muskler.

3. 10-minutters full kroppstrening

Hvis du er kort tid som fortsatt er vondt for å få svette, er denne 10-minutter. Kloots kombinerer klassiske øvelser som å hoppe knekt og vendinger med ikke-så tradisjonelle trekk, som skulderruller og tåkraner, for en kardio-infusert trening. Du kan gjøre det bare ved å bruke kroppsvekten din eller legge til små vekter for en ekstra utfordring.

4. Avansert dansekardio

Tror du har det som trengs for å konkurrere på Dwts? Begynn med å prøve ut denne avanserte dansekardio -treningen som tar din tradisjonelle treningsrutine for hele kroppen og sparker den opp et hakk. Forvent å tone og utfordre alle musklene dine, inkludert abs, glutes og lår.

5. Toning hoppetau trening

Hvis du bare ikke kan få nok hoppetau, kan du legge til denne toningstreningen i treningsregimet. Se mens Kloots går deg gjennom fartsfylte trekk, alt involverer tauet. Musklene dine, spesielt armene, ryggen og ABS -en din, vil garantert føle forbrenningen når du går sammen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.