5 aktiviteter som kan vekke glede selv under karantene, ifølge en Joy Strategist

2. Lag et "meg" alter

Dette helt nondenominasjonale alteret er i fokus for å appellere til deg og bare deg. Å opprettholde positiv energi i vår støtte fra venner, barn, partnere og andre kan for ofte komme til skade for vår egen egenomsorg. Med et "meg" alter, løfter du virkelig kraften til egenkjærlighet på en konkret, upapologetisk måte.

"Lag et rom i huset ditt som du passerer mye, et lite, bittesmå stykke på toppen av kommoden din eller et stykke av skrivebordet ditt," sier Harry. "Legg et par ting der for å minne deg på, hver gang du ser dem, om deg utroligheten til deg.""

Kanskje dette inkluderer et gjennomtenkt brev fra en venn, kanskje det inkluderer et bilde av deg som ser spesielt fantastisk ut, kanskje det inkluderer en pris du vant eller et vitnemål-hva det er som får deg til å føle deg så utrolig som du er, på din høyeste versjon av deg selv, vil jobbe.

3. Skriv ... alt og alt

Dette gledesparkende tipset er en Harry lært av venninnen hennes, Life Coach Lauren Handel Zander: Hvis du blir frustrert over medisolatorene dine, eller tri-daglig Covid-19-samtalene du har via FaceTime, eller bare uh , alt sammen, det er på tide å få de frustrasjonene ut. "Ta et stykke papir, se på det, og ikke se på det igjen," sier Harry. "La hånden din gå vill på siden og trekke opp hver eneste tanke du kan måtte få den ut der ute.""

"Jeg tror vi glemmer at det ikke er en feil følelse å bli opprørt, og det er ikke en feil følelse å ha sinne. Så gå Deretter får du det ut."-Harry

Når du er ferdig med rensing, må du huske å legge bort papiret og ikke se på det igjen den dagen. Så gjør en av to ting: Se på det om et par dager for et nytt og annet perspektiv eller brenne det. (Harry anbefaler det andre handlingsforløpet hvis du er noen som er utsatt for å sveve, drøvtyggere og holde nag.) Selv om denne kanskje ikke føles som lykkelig praksis i øyeblikket, bidrar den til en til slutt lykkeligere deg fordi hele følelsen er viktig.

"Jeg tror vi glemmer at det ikke er en feil følelse å bli opprørt, og det er ikke en feil følelse å ha sinne," Harrys Ays. "Så gå Deretter får du det ut.""

4. Intervju partnerne dine-i-isolasjon

Er du noen som, som meg, valgte å flytte hjem til foreldrenes hus for en familie karantene? I så fall kan du føle deg, um, regressiv, følelser, men det er en produktiv og desidert gledesparkende måte å kanalisere frustrasjonene dine over det: later som du er fra en fremmed planet. Ja, seriøst.

Uansett hvem du deler plass med akkurat nå, er dette faktisk en fin måte å legge ned bagasjen du har med for dem og oppføre deg mer som et vidøyet barn hvis favorittspørsmål er "Hvorfor?""

"Later som om du aldri har møtt disse menneskene, og når du snakker med dem, kan du intervjue dem litt," sier Harry. "Still dem spørsmål om seg selv som du aldri har stilt. Med nybegynnerens sinn, bare vær nysgjerrig, som om dette er mennesker du aldri har lagt øynene opp for."Denne tilnærmingen kan gi deg et perspektiv på åpenhet og en objektiv og fornyet nysgjerrighet hos menneskene du synes at du vet.

5. Hula-hoop

Jeg er egoistisk inkludert dette fordi jeg personlig er så inn i hula-hooping. Som det viser seg, deler Harry min tilhørighet til dette barndomsleken, som bare tilfeldigvis gir en perfekt aktiv pause fra din utvalg av treningsvideoer du bruker.

Det holder deg i bevegelse uten å tvinge deg til å tro at du offisielt og med vilje trener. I stedet kan hula-hooping transformere seg til utsparing-og hva som kan være en mer gledelig pause fra doldrums enn det?

Hvis du trenger hjelp til å gjenskape sinne i løpet av denne krisetiden, kan du lære kraften til å gjenskape fra de gamle greske stoene. Og her er noen få spill du kan spille praktisk talt, med venner i nærheten.