Kort- og langsiktig 'karantene mål' kan hjelpe deg med å føle deg mer dyktig og i kontroll

"Når du begynner å liste opp dine lengre mål, begynner bekymringene dine for fremtiden å avta," sier DR. Først. "Så hold fokuset på kortsiktige mål, mens du også planlegger mål på lengre sikt som for øyeblikket ikke er påvirket. Å ha en daglig struktur-sammen med en plan for oppnåelige langsiktige mål-vil redusere stresset ditt om fremtiden.""

Det er også verdt å erkjenne at det å ha luksusen å bruke denne tiden produktivt i helsen og sikkerheten til ditt eget hjem-er et privilegium. Og mens det er helt klart OK å si "ikke akkurat nå" til den oppgavelisten, det er noe å si for omforming denne tidsperioden som en mulighet til å gjøre det som gjør at du føler deg bra at du kanskje ikke har tid til å fullføre. Du kan til og med potensielt enda bedre deg selv i prosessen. Unnskyld meg, det er tid for praksis for headstand og en FaceTime med Nana.

Sosial distansering trenger ikke å forlate deg helt koblet til Here hvordan du kan bekjempe ensomhet uten å forlate huset. I tillegg deler en produktivitetsproff tipsene sine for å holde seg på oppgaven mens hun jobber hjemmefra.