4 treningsøkter med lav innvirkning som hjelper deg med å treffe dine ukentlige cardio-mål

Her er en 15-minutters styrkestyrke trening for å komme i gang:

2. Barre

Den konstante bevegelsen i Barre hjelper til med å holde pulsen oppe, mens du bygger muskulær utholdenhet fra å gjøre høye reps med øvelser med lav påvirkning som knebøy og benheiser.

Forbered deg på å føle forbrenningen i denne barre-treningen i kroppen nedenfor:

3. Innendørs sykling

Enten det er i et studio eller stuen din, er det å snurre hjulene dine på en treningssykkel. Ikke bare er det en form for aerob trening, men du vil også bygge styrke og muskuløs utholdenhet på grunn av motstanden du legger til når du sykler.

Lav innvirkning HIIT

Hiit med lav innvirkning (også kjent som Hilit) er et fantastisk alternativ for å gå, sier Dragone. "Finn en som ikke har noen hopping," foreslår hun.

Denne 15-minutters kroppsvektstreningen vil gjøre susen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.