3 måter å gjøre soverommet ditt til det ultimate utvinningsspunktet

Erfarne gymnastører vet at det viktigste stedet i bygningen er ikke vekten eller kardiorommet. Det er matområdet der skumrullene er stash (med juicebaren som kommer inn på nært sekund). Hvorfor? Fordi enhver trener vil fortelle deg at restaurering er like avgjørende som reps.

Men når du trener hjemme eller bare føler behov for å få noen ekstra strekninger på slutten av den lange dagen, kan du faktisk ta med deg utvinningsområdet hjem til soverommet ditt.

Din søvnhelligdom kan også være det perfekte stedet for regenerering etter trening.

Og gode nyheter: Det krever ikke en total hjemmeoppsetning. Vi banket på HomePolish Designer (og Pilates Obsessive) Chloe Chudina for å snakke om de enkle byttene og designtipsene som enkelt vil oppgradere soverommet ditt til mer enn bare søvnhelligdommen regenerering. (Og gjett hva? De to tingene går hånd i hånd.)

Fortsett å lese for å se 3 enkle måter du kan la plassen din hjelpe deg med å ta vare på kroppen din.

Få plass til å strekke seg

"Åpen plass er viktig for å gi et sted for å strekke seg før du går i dvale," sier Chudina og merker at en daglig down dog sesh er en del av rutinen hennes. Akkurat som du bruker en matte i yogastudioet, gir et teppe av høy kvalitet ekstra komfort og støtte når du øver på ditt pre-sovesidens positur. "En tykk teppepute vil også gjøre nattetid mer behagelig og øker levetiden til teppet ditt," sier Chudina.

Og det er en grunn til at gymvegger er dekket med speil: det er viktig å se formen din og gjøre forbedringer når det er nødvendig. "Det er også grunnen til at et stort speil i full lengde nær det åpne rommet på soverommet ditt kan hjelpe," sier Chudina.

Handle rommet

Kjøp nå valby ruta teppe, lav haug $ 70 kjøp nå stopp filt teppe underlag $ 12/pk kjøp nå ikornnes gulv speil $ 129

Jepp, søvn er viktig

Musklene dine-og hele kroppen etter behov etter en trening. "Et behagelig, avslappende soverom er nøkkelen til å oppnå avslappet søvn," sier Chudina. “Det er viktig å starte med grunnlaget for søvn, som er madrassen din. Og du vil også ha behagelig, kjølig sengetøy som hjelper deg med å gi en mer avslappende søvn.”I det formål vil det å velge en ekstra myk, ekstra pustende lin dynen gjøre susen.

Handle rommet

Kjøp nå Malm queen size ramme $ 269 Kjøp nå hesstun queen spring madrass $ 499 Kjøp nå Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​50/3PCS

Hold plassen din rotfri og rolig

Restaurering handler ikke bare om å trene dine trette muskler, det handler også om å skape et rom som faktisk føles beroligende. I den anledning.

"Under sengen er det perfekte stedet for lagring av gjenopprettingsverktøy etter trening," sier Chudina. Velg en sengeramme som gir rom for lagring under med under sengebokser som er enkle å få tilgang til, og kast i matten eller skumrullen.

"Det er viktig å redusere rot og holde rommet enkelt," sier Chudina. “Mindre rot betyr færre steder for støv å samle, noe som vil bidra til bedre innendørs luftkvalitet." Sinnsro, nå.

Handle rommet

Kjøp nå Römskog Underbed Storage Box $ 50/ea Kjøp nå Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Kjøp nå Fjälla oppbevaringsboks med lokk $ 4/ea

I samarbeid med IKEA

Bilder: IKEA