3 Enkel morgen egenomsorgspraksis du kan gjøre på 5 minutter eller færre

Med det i bakhodet, les videre for tre raske egenomsorgspraksis, takket være Jameelah, for å inspirere deg til å bakke deg hver morgen.

3 Rask egenomsorgspraksis for å starte morgenen godt jordet

1. Tøye ut

Så mange av oss har satt seg så mye mer enn vanlig i disse dager, spesielt med å jobbe hjemmefra som den nye normalen, sier Jameelah. Tar et øyeblikk til å bevege kroppen din-kanskje, med en enkel hofte-flexor eller bryststrekning for å hjelpe til.

2. Hell og nipp til en drink uten distraksjon

Uansett hva din valgte morgendrikk kan være (for Jameelah, det er både grønn juice og kaffe), kan det ta seg tid til å helle og glede seg over den uten distraksjon. Jameelah merker en betydelig forbedring i sin følelse av letthet og flyt gjennom morgenen når hun gjør et poeng av å gjøre denne--rleren enn å nippe til det raskt mens hun starter arbeidet Grind, det vil si.

3. Koble til spiritualitet

Jameelah liker å starte dagen med Skriften, som begge kobler henne til sin egen åndelighet og til moren, en pastor og kvinnen som hun sier at hun arvet sin tro. "Jeg har vært i stand til å finne så mye helbredelse i organisasjonsreligion," sier hun. "Selv om det er så mange ting som må repareres i disse rommene, vet jeg hvor mye min tro har betydd for meg og hvordan det er en del av velværen min.""

Uansett den spesifikke religionen eller troen i seg selv, dedikerer et minutt eller to om morgenen til å koble seg til din egen følelse av spiritualitet-enten religiøs eller sekulær, i form av et styrkende sitat eller mantra-kan være en enkel måte å gjenvinne perspektiv før Du trykker til og med på den første e -posten.

For å høre hele diskusjonen, sjekk ut episoden av Glødende live med Latham under:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.