3 av de største feilene en trener ser som ødelegger hoppknepformen

3. Ikke bruker armene til fart

Det er mye å huske på når du gjør et hopphopp. Som et overveiende bevegelse i underkroppen, kan det være lett å glemme hva som skjer ovenpå. Mens armene ikke gjør mesteparten av arbeidet her, kan de virkelig hjelpe deg. Handal påpeker at du bør bruke armene til å skive gjennom luften for å skape fart og kontroll. "Du vil tenke på det som en sprint," sier hun.

Nå har du alle verktøyene du trenger for å utføre et hopphopp på riktig måte. Ved å hoppe med myke, bøyde knær, holde brystet høyt oppe og bruke armene til fart, vil du være en knebøy-hoppende proff på kort tid i det hele tatt. Og nå som du vet hva du ikke skal gjøre, klikker du på Spill på videoen over for å lære den rette måten å gjøre hopphoppet. Så hvis du noen gang havner i en av Handals New York City Fitness -klasser og hun ber deg om å bare gi henne fem til ... kan det hende du kan våren for 10.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.