3 Angst-beroligende tips Kristen Bell ville fortelle henne yngre selv
Når du har å gjøre med angst, kan det føles som om du er alene i kampen din, men med tanke på at 40 millioner voksne i USA er der sammen med deg, er det ingen grunn til å lide i stillhet. Og Kristen Bell, som fullt ut tror på å være åpen om lidelsen og hennes erfaring med den, delte nylig angst-beroligende råd hun ønsker at hun kunne fortelle henne yngre selv. Men du kan dra nytte av intel akkurat nå.
For Child Mind Institute's Campaign #Myyoungself, skuespilleren-som sier at hun har lidd av angst siden hun var 18-gave noen tips alle kan huske på å hjelpe til med å bekjempe de ikke så morsomme følelsene av nervøsitet, bekymring eller uro. Ta en titt på tre spesielt nyttige angst-assosierte taktikker som skal brukes i løpet av mental helse bevissthetsmåned og utover.
Kristen Bell har angst og depresjon. Vi spurte hva hun vil fortelle henne yngre selv.“Ikke la deg lure av dette perfeksjonsspillet som mennesker spiller. Fordi Instagram og magasiner og TV -serier, streber de etter en viss estetikk, og alt ser så vakkert ut, og folk virker som om de ikke har noen problemer, men alles mennesker. Alle har problemer. Alle føler seg jævla på innsiden noen ganger.”- Kristen Bell#myoungerself
Skrevet av Child Mind Institute tirsdag 1. mai 2018
Her er Kristen Bells 3 angst-beroligende tips for hennes yngre selv.
1. Husk at perfeksjon bare er en illusjon.
I vår "likes" -obsesserte verden er det lett å bli misunnelig på andres tilsynelatende fantastiske liv. Men den feilfrie fasaden er aldri hele historien. "Ikke la deg lure av dette perfeksjonsspillet som mennesker spiller," sier Bell. "Fordi Instagram og magasiner og TV -serier, streber de etter en viss estetikk, og alt ser så vakkert ut, og folk virker som om de ikke har noen problemer, men alles mennesker. Alle har problemer. Alle føler seg jævla på innsiden noen ganger.""
2. Vet at skjønnhet ikke er definert av ditt ytre utseende.
Ikke har lyst til å bruke en hel haug tid til en skjønnhetsrutine? Hopp over det! Den eneste måten ditt ytre utseende skal påvirke hvordan du føler deg på innsiden er positivt-så gjør din egenomsorgs rutinemessige arbeid for deg. "Du fortjener å føle deg like vakker de dagene du ikke har noen sminke, og de dagene du ikke dusjer, og de dagene du føler at du er deprimert," sier Bell. "Du har en plikt til å ta vare på deg selv fra innsiden og ut, for det er slik du virkelig kan føle deg vakker.""
3. Lære å elske de tingene som gjør deg du.
Ofte kan angst komme fra rett og slett aldri å føle seg bra nok. Bell sier å grøfte disse bekymringene og lære å elske egenskapene som er unike for deg. "Har aldri flau eller skammer deg over hvem du er. Det er mange ting å føle seg flau eller skamme seg over, sier hun. "Hvis du glemmer morens bursdag, kan du føle deg flau over det! Hvis du er utsatt for å sladre, kan du skamme deg over det. Men blir aldri flau eller skammer deg over den unike som er deg.""
Her er nøyaktig hvordan du kan overvinne sosial angst for enhver situasjon. Eller finn ut alternativer til å ta dype åndedrag for å behandle et angst eller panikkanfall.
