24 ting å gjøre hver morgen før du ser på telefonen din

4. Ta en kald dusj

Beauty and Fitness Editor Zoë Weiner prøvde dette ut når du etterlignet populær kjendis morgenrutiner. Det er nok å si, du vil absolutt være våken etter denne!

Nysgjerrig på andre kjendismorgenrutiner? Se hele videoen nedenfor:

5. Les horoskopet ditt

Hvis du vil ha et kosmisk veikart for dagen, er det ideelt å lese horoskopet ditt om morgenen. Anser det som en grunn til å støtte din lokale avis.

6. Skriv ut en oppgaveliste

For å hjelpe deg med å organisere dagen din, ha en klar EOD -frist i tankene og jobbe bakover derfra. På denne måten vil du være bedre rustet til å ha sunne grenser mellom arbeid og lek.

7. Gjør 5-3-3 pusteteknikken

En pustemetode som 5-3-3 kan samtidig roe deg ned og pigge energien din.

8. Kast på leggings og gjør litt yoga

Eller bruk leggings du har bodd i i tre dager-ingen dom her. Denne 15-minutters rutinen er perfekt for å få dere alle.

9. Ha en orgasme

Jeg personlig synes morgen sex er mindre enn ideell, men det er heller ikke bedre enn noe sex i det hele tatt. Og solo -sex teller absolutt også. Det er tross alt ingen regel om at nattbordet er begrenset til nattetid.

10. Eller kos deg for å småkoke din seksuelle energi

Å stimulere oksytocinnivåene dine kan fungere som et slags forspill for å få deg gjennom dagen (og få deg til å føle deg mer i humør når solen går ned).

11. Registrer drømmene dine

Enten du har rutinemessige pandemiske mareritt eller erotiske eventyr med [sukk] Jake Gyllenhaal, kan drømmene dine være verdt å huske på linjen.

12. Pump opp syltetøyene

Jeg føler meg faktisk verre på dagene da jeg ikke integrere musikk i morgenrutinen min. Gjør deg til en sprett liten spilleliste og føl deg fri til å danse inn i dagen.

1. 3. Fullfør et kapittel i favorittboken din

Dette kan bety ganske enkelt å sette av 15 minutter til å lese for å avbryte morgenangst, så prøv det! Hvis ikke annet, vil vanen hjelpe deg med å jobbe gjennom leselisten din.

14. Diffuse en oppløftende duft

Peppermynte essensiell olje kan ha deg til å føle deg umiddelbart frisk og klar til å gå!

15. Ha et høyt glass vann

Kroppen din har en tendens til å bli dehydrert når du våkner som den er, så vurder å ta litt vann og sitron før du rekker litt kaffe.

16. Gjør en EFT -tapping av sesh

EFT -tapping er en energisk strategi for å koble til dine negative tanker og lade opp det energiske batteriet.

17. Eller omfavne et morgenmantra

Hva er noe oppløftende du kan fortelle deg selv før du kommer ut av sengen? Jeg lener meg på "alt fungerer, best case scenario" fordi det er positivt nok til å hjelpe meg ut av sengen, og vag nok til ikke å være øyeblikkelig skuffet hvis dagen går sørover. Men finn gjerne noen morgenmantra som resonerer deg.

18. Gjør litt rask journalføring

Du kan notere noen freeform-tanker, men hvis du vil ha noe mer strukturert, er det mange tidsskrifter med innebygde spørsmål på markedet.

19. Sett en daglig intensjon med et tarotkorttrekking

Enten yppersteprestinnen ber deg om å gå med magefølelsen din eller to av pentakler oppfordrer deg til å balansere prioriteringene dine, kan et enkelt ett-kortstrekk gi deg litt veiledning.

20. Bytt ut av pyjamas

Dette kan føles radikalt for WFH -settet, men jeg love Den følelsen av normalitet kan hjelpe deg å føle deg bedre i det lange løp.

21. Skriv ut bekymringene dine

Du kan gjøre dette med en bekymringsjournal eller et sinnskart-ingen regler her!

22. Har en tendens til plantene dine

Catering til dine bregner og blomster kan være en sleipt form for egenomsorg som lar deg naturlig avstreke uten å måtte skogbade.

23. Resitere en liste over ting som gjør deg takknemlig

Som dr. Manly påpeker: "Det er ingen bedre måte å starte dagen på enn ved å telle velsignelsene dine.""

24. Meditere

Tøm tankene dine, og det kan hjelpe den daglige rullen fra å suge deg inn i tomrommet.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.