10 måter å koble fra i 2018, ifølge velværeproffer på

Har et tilfelle av hjerneståke eller bare føles bla som om det biologiske batteriet ditt er blitt utarmet? (Ber om en venn ...) Når året avvikler, vil ofte energinivåene våre med rett feiring vil gjøre det mot deg. Men hvis livet akkurat nå føles som en uendelig serie med pushvarsler, kan det være på tide å koble fra og starte på nytt.

Den gode nyheten: Det er helt mulig å starte 2018 mer oppmerksom enn noen gang. Så ta en signal fra noen av de sunneste, mest hjertelige menneskene i biz for å gjøre nettopp det.

Nedenfor deler 10 velværeproffer sine go-to måter å lade opp.

Bruk QT med en lodne venn

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & The City har en venn (med fire ben!) som hjelper henne med en digital detox. "Jeg er så takknemlig for hunden min Luna, fordi hun får meg opp og ut av leiligheten flere ganger om dagen!" hun sier. "Når jeg tar henne en tur, forlater jeg telefonen min hjemme, så jeg kan tilbakestille utendørs og være til stede med henne.""

Kom deg utenfor

"Mitt nummer én sted å koble fra er mitt Orient, New York -hjem," sier Barbara Close, grunnlegger av det rene skjønnhetsmerket Naturopatica. "Og når jeg trenger å rømme, løper jeg rundt i skogen som jager ekorn med min dachshunds.""

Svette den ut

Noen ganger inkluderer det beste stedet å koble fra å komme i en god svette sesh. For eksempel, når Fred DeVito, EVP of Mind Body -klasser og trening på Exhale Spa, trenger å lade opp, kan du finne ham i "Yogastudioet, svømmebassenget, badstuen eller damprommet," sier han.

Sett en tid til å legge ned teknologien

Kjendis ansiktsanlegg Joanna Vargas setter strenge grenser når det kommer til å koble fra. "Jeg har en regel for meg selv at jeg alltid kobler fra etter 5 s.m. Og jeg er aldri koblet til i helgene-jeg vil være til stede for familien min. Jeg synes også det er sunt at min egen mentale velvære ikke er i sonen min kontinuerlig, sier hun. "For å koble fra hjemme, hører jeg på musikk, maler og spiller dukker med datteren min.""

Kos deg med en opplevelse

"Jeg liker oppslukende opplevelser som konvolutt meg," sier Khajak Keledjian, grunnlegger av New York City Meditation Studio Inscape. "Det kan være naturen eller en innovativ museumsutstilling.""

Hopp i havet

En øyeblikkelig energirens for Rose-Marie Swift, grunnlegger av RMS Beauty: "The Ocean," sier hun. "Ingenting trekker negativitet ut av kroppen mer enn en dukkert i havet.""

Husk at det ikke er noe sted som hjemme

En tur hjem kan hjelpe deg med å slappe av og suge inn de gode vibber, ifølge Sakara-grunnleggerne Whitney Tingle og Danielle DuBoise. "Sedona, hjembyen vår, har en veldig spesiell energi som umiddelbart hjelper oss å føle oss avslappet og i harmoni med noe større enn oss selv.""

Finn et nytt perspektiv (bokstavelig talt)

Når Sara Vaccariello, eier av New York Citys Avalon -akupunktur, trenger en tilbakestilling, vet hun nøyaktig hvor hun skal dra: "Fjellene i Colorado," sier hun.

Hit Up Happy Places

"Jeg liker å komme meg ut av byen og dra til Southampton, New York, der mannen min og jeg elsker å få en kaffe og gå på strandvandringer i høysesongen," sier Eliza Savage, ernæringsfysiolog på Middleberg Nutrition. "Jeg traff favorittgårdene mine for ferske råvarer (som Green Thumb Organic Market), svetter det ut på Tracy Anderson eller pust ut, koker deilige og lokalt hentet måltider og slapper av.""

Hvorfor ikke koble fra mens du er på Vacay, også: sjekk ut byen som er ideell for alle ting velvære. Foretrekker et oppholdskation? Kos deg med en natt i det er helt teknisk gratis.