10 betennelsesdempende smoothies som er perfekte for høst (sans gresskar krydder)

2. Gulrotkakesmoothie

Denne gulrotkakesmoothien er laget med klassisk høstkrydder-kinnen, ingefær og muskatnøtt-men i stedet for å koble dem med gresskar, serverer gulrøtter som hovedingrediensen i stedet. Gulrotkakevibber gir et øyeblikkelig serotoninøkning. Den beste delen? Det er mye raskere å lage enn dessertversjonen.

3. Apple Pie Smoothie

Mens vi sykler på dessert-i-smoothie-form-toget, er denne eplepai-smoothien absolutt verdt. Ingefær, muskatnøtt og kardemomme gir den en varmende smaksprofil mens gresk yoghurt tilfører både kremethet og protein.

Få oppskriften: Apple Pie Smoothie

4. Rødbetsmoothie

Ikke bare er rødbeter i høysesongen i løpet av høsten, de er også knyttet til å hjelpe med atletisk prestasjoner, så hvis du treffer treningsstudioet regelmessig eller trener for et maraton, er dette en flott smoothie etter trening etter trening. Eplene og bananen The Veg er sammenkoblet med hjelp til å søte den opp, balansere jordligheten.

Få oppskriften: Beet -smoothie

5. Tranebærsmoothie

Mellom rødbeter og tyttebær som begge er i sesongen i løpet av høsten, kan du virkelig gå på et oppdrag for å ha rosafargede smoothies hele sesongen. Her er bærene kombinert med valnøtter (en flott nøtt for hjertehelse), kanel og lønnesirup-som alle spiller opp høsten vibber mens du balanserer fruktens tartness perfekt.

Få oppskriften: Cranberry Smoothie

6. Fig og honningsmoothie

Fiken er en ofte oversett smoothie-ingrediens, men se hvor nydelige de kan gjøre BEV-en din. Fiken er også fullpakket med fiber, et viktig næringsstoff for å holde kronisk betennelse borte. De eneste andre ingrediensene du trenger for å blande denne babyen er banan, gresk yoghurt, honning, salt og melk (eller alt-melk).

Få oppskriften: Fig og honningsmoothie

7. Søtpotet og banan smoothie

Registrerte kostholdseksperter fantaserer ofte om søtpoteter fordi de er fylt med næringsstoffer, inkludert fiber, vitamin A og kalium. De kan også legge til naturlig sødme til smoothien din, spesielt når de er sammenkoblet med vanilje, kanel, muskatnøtt og et snev av lønnesirup. Vil øke proteinet? Tilsett en skje med peanøttsmør.

Få oppskriften: søtpotet og banan smoothie

8. Fig og kanel smoothie

Igjen, kan vi bare ta et sekund og sette pris på hvor nydelige fiken er? Selv om denne smoothien ser fancy ut, tar den bare seks ingredienser og fem minutter å lage. Den er rett opp full av fiber også, på grunn av fiken, rullede havre og linfrø.

Få oppskriften: Fig og kanel smoothie

9. Almond Pear smoothie

Hvis eple smoothies er for søte for din smak, kan du prøve å bruke pærer, som har en mer subtil sødme. De andre ingrediensene som brukes til å få denne smoothien til å lese som en deilig cookie -oppskrift: havre, mandelsmør, ingefær, kanel og muskatnøtt blant dem. Selv om denne drinken serveres kald, er den full av oppvarmingsvibber. Hvis du leter etter klassisk høst-betennelsesdempende smoothies, er denne oppskriften påkrevd lesing.

Få oppskriften: Almond Pear Smoothie

10. Butternut squash og mango smoothie

Gresskar er ikke den eneste squashen i sesongen i høsten; Butternut squash er en annen sesongfirma som tilbyr en litt annen smaksprofil. Nøkkelen til å integrere den i smoothien din er å balansere den med en ingrediens som er litt søtere-her, det betyr mango. Frossen blomkål tilsettes for ekstra fiber og kanel varmer hele saken mens du bringer mer betennelsesdempende krefter til glasset ditt.

Få oppskriften: Butternut squash og mango smoothie

Få flere sunne oppskriftsideer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe.