YouTubes mest populære yogamester sier at du bør gjøre nakkehygiene øvelser hver dag

YouTube -kommentarer Merk at daglige nakkehygieneøvelser har vært nyttige, spesielt for de som ikke var klar over at de hadde å gjøre med så mye spenning. "Dette kommer til å høres så dumt ut, men jeg begynte å gråte midt i videoen og måtte ta en pause," skriver en seer. "Det hjelper deg fra å anstrenge kroppen din gjennom dagen av selv de enkleste bevegelser som er det som skjer med meg hele tiden.""

Enten du føler at nakken din trenger en god strekning eller ikke, gjør i dag din første dag å øve på daglig nakkehygiene med øvelsene i videoen nedenfor. Det er en veldig sterk sjanse for at du lindrer tettheten du ikke en gang visste at var der.

Her er seks raske måter å lindre nakkespenningen. Her er den ene tingen folk tar feil med nakkesmerter, ifølge en fysioterapeut.