Din 3-trinns guide til å avverge “Impostor Syndrome”

Velkommen til Well+Goods (re) nyttår-et fem ukers ekspertledet program som handler om å hjelpe deg med det beste året ditt ennå. I uke tre har vi tatt med Meena Harris-advokat. Teknisk politikkrådgiver, feminist og grunnlegger av jeg er en gründer, tispe. (Ledelse driver i familien-hennes tante er Kamala Harris, den nettoppvalgte amerikanske senatoren fra California.) Gjennom uken vil hun dele tipsene sine for å føle seg styrket, iverksette tiltak og komme foran på jobben og i livet.

For noen kvinner, uansett hvor sikre de er i deres personlige liv, i det øyeblikket de tråkker på kontoret, mister de tillit til seg selv. Redd for å snakke opp under et stort møte? Livredd for en truende frist?

Det er det som er blitt kalt "Impostor Syndrome", der en høy oppnåelse ikke er i stand til å internalisere sine prestasjoner-og i stedet blir overvunnet med frykt for å bli utsatt som svindel.

Dessverre er det ikke uvanlig at en kvinne føler seg slik, både inn og ut av kontoret. Og selv om denne typen frykt er utbredt på arbeidsplassen, trenger den ikke å være-jeg sverger.

Jeg har tenkt mye på hvor roten til problemet ligger, og det er greit: Mangel på kunnskap fører til mindre selvtillit. Ja, det er ingen måte vi kan vite alt.

MenDet er en enkel, tretrinns løsning for å eie din intelligens og ta ansvar på kontoret.

Klar til å forvise impostorsyndrom for godt? Her er hva du skal gjøre:

Trinn 1: "Vet" hva du ikke vet.
Steg 2: Erkjenner at du ikke er svindel bare fordi du ikke vet alt.
Trinn 3: Være så forberedt som du kan i områdene der du gjøre ha kompetanse, og utvikle ekstra kunnskap.

Det primære målet med at jeg er en gründer, tispe er ikke å skape et alltid riktig, aldri-uønsket perfeksjonistisk ideal blant kvinner; I stedet er det for å fremme selvtillit, intelligens og kreativitet blant kvinner som gjør ting. Det handler om å eie det du gjør, stolte på det og erklære det unapologetisk.

Finn din selvtillit-morder og konfronter den på hodet.

Ikke hevde deg selv? Jeg oppfordrer deg til å tenke på om du ikke hevder deg selv fordi du mangler selvtillit til å gi deg selv status-noe du sannsynligvis har tjent for deg selv-eller fordi du ennå ikke tror du har rett til det. Hvis du er sistnevnte, er du ikke alene.

Men det er på tide å ta ansvar, damer!

Hvis du foreslo en idé på et møte, bare for å få den overlevert til noen andre, vis sjefen din at du kan (og vil) håndtere den ved å foreslå en gjennomtenkt forretningsplan. Hvis du har en Etsy-butikk på siden, fortell folk at det er en virksomhet-ikke bare en hobby. Hvis du oppdrar barn mens du driver et selskap på heltid fra hjemmet ditt, kan du vurdere å kalle deg en rett opp "sjef", i stedet for en "Stay-hjemme Momboss."Hvis du er en kvinnelig gründer, kan dette også bety å melde seg på et forretningskurs. Og hvis tanken på offentlig tale-noensinne, hvor som helst sender deg i panikkmodus, omfavner frykten og registrerer deg for et seminar eller improv-klasse.

Med andre ord, finn din selvtillit-morder og konfronter den på hodet, og ikke la det hindre deg i å oppfylle potensialet ditt og være ditt beste selv. Fremtiden er kvinnetid for å gjøre noen trekk.

Nyttårs -serien er ikke et "nyttår, nytt du" -programmet. (Vi synes du er ganske bra som den er!) I stedet tappet vi de største og beste påvirkere over velværeområdet for å hjelpe til med å avsparke det nye året på best mulig måte. Mellom hjerte-racing-treningsøkter, DIY-skjønnhetsoppskrifter og råd om Killer Confidence, gjør deg klar til å ha ditt lykkeligste og sunneste år ennå.