Du vil også vite denne treneren-og toningøvelsene hennes

Møt din brønn+bra (re) nyttårs uke en trener, Charlee Atkins. Certified Strength and Conditioning Coach (CSCS)-og en av vertene til vår første brønn+gode retrett-came til New York City for seks år siden for å bli med i troppen på SoulCycle. Da det petite kraftsenteret (og mesterinstruktøren) begynte å være i ferd med beveger seg for full-fysikk toning. Når hun ikke svetter? Vel, det er også Le Stretch: en klasse dedikert til bedring og pre-hab. Tenk selvmassasje av lacrosse ball, holdt hofteåpnere, oppmerksomhet på skuldre og rygg, den slags ting. I oversettelse: Atkins vet en ting eller to om å gi kroppen din alt den trenger.

Forvent å bli utfordret med ut-av-boksen øvelser.

Atkins vil dele tre eksklusive GIF -treninger med deg i løpet av de neste syv dagene. Hver vil hjelpe deg med å tone fra topp til tå mens du løsner deg på alle de rette stedene. Forvent å bli utfordret med ut-av-boksen øvelser som du definitivt vil innlemme i din daglige rutine. (Atkins 'skulderaktivering beveger seg i trening to er en favoritt rundt det brønnen+bra kontor, btw.)

Fremfor alt mener hun at de beste treningsøktene er oppnåelige. "Vi burde stille oss opp for suksess og progresjon," sier hun. "Jeg sverger ved denne ideen om at hvordan du gjør noe er hvordan du gjør alt, noe som for meg betyr at jeg skal behandle helsen min akkurat slik jeg behandler tingene jeg er mest lidenskapelig opptatt av. I jakten på aldring vellykket med fortsatt bevegelse og velvære, tror jeg svette og friheten til å være fysisk er kuren for det meste av det som binder oss mentalt og følelsesmessig.”

Handle Charlee's Look

Gå inn for å vinne et aktivt antrekk fra Athleta nå for å oppgradere treningsspillet ditt-deretter jumpstart dine velværerutiner i 2018 med disse Pro Health and Nutrition -tipsene, pluss intel på hvordan du kan avgifte forsiktig.