Dette er minst mulig tid du bør holde en strekning for at den skal være effektiv

For å gjøre det lettere å jobbe disse langholdte strekkene i rutinen din? Prøv denne yoga-inspirerte fleksibilitetsserien:

Hvis korsryggen er sår, kan det være fordi du ikke strekker dette området nok. Og anabole tøyninger lar deg gifte deg.""