Du mister bare en time i løpet av dagslyset og sparer tid-hvorfor føles kroppen din ut av smell?

Kort sagt: Du er en følsom og presis maskin, og systemet ditt liker ikke endring. (Selv om det er bevis som indikerer at det bare vil ta omtrent en uke å justere.)

Solen er viktigere enn du tror-det tar bare litt å bli vant til

Hensikten bak DST er å maksimere antall arbeidstid brukt i solen, ideen er at din døgnrytme og mental helse er bedre når det våkner timer er solrik.

Lauren Hale, doktorgrad, nestleder for National Sleep Foundation, tidligere fortalt Well + Good, "Lys forteller virkelig kroppen din at det er på tide å våkne. Da blir du sliten tidligere på kvelden."Så vår fremover bør hjelpe deg med å føle deg bra ... etter hvert.

Her er hva du kan gjøre hvis du sliter med å justere

Siden det er for sent å gå tilbake i tid og justere sengetid eller få en av de sesongmessige affektive lidelseslamper, må du bli vant til det.

Det som er fint er at mens denne morges var forferdelig, kommer i kveld til å bli lett senere, noe som skal hjelpe humøret ditt. Dr. Harris sier at akkurat nå, når endringen er ny, vil det å komme seg utenfor og nyte litt frisk luft hjelpe. I dag er toårsjubileet for Lockdowns Covid-19 for mange av oss, og mye av verden er tilbake for forretninger. Se noen venner, nyt litt solskinn, og stol på at kroppen din i tiden vil tilpasse seg denne noe torturøse praksisen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.