Ja, 10.000 trinn om dagen * gjør * noe, men ikke på den måten du tenker

Jada, trinn er viktige. Imidlertid, hvis du vurderer hvor raskt du går i stedet for hvor langt du går, vil du gjøre deg selv en tjeneste-og selv hvis du bare er strøm i 20 minutter over lunsjpausen. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, John Schuna Jr., PhD, en av studieforfatterne, fortalte Forbrukerrapporter Han anbefaler å gå i minimum 100 trinn per minutt, noe som tilsvarer 2.5 til 3 miles per time. Eller hvis du virkelig vil gi kjøpesentre for pengene, gå så raskt du kan, og sikter på 135 trinn per minutt (som er omtrent 4 mph tempo).

Jeg kommer fortsatt til å bli spent når jeg treffer 10.000 trinn på en dag. Men nå, bør du tro at jeg vil gjøre dem raske trinn mens jeg er inne på det.

Hvis du leter etter trenerstyrte måter å treffe trinnmålene dine, kan du prøve disse gangtreningene. Og ikke glem å få trinnene dine resten av dagen også, med disse støvlene som var laget for raske turer.