Hvorfor du trenger en tilbakestilling av energi i høst (og hvordan du gjør det)

Byttingen fra sommer til høst betyr å ta av deg ooo, brette opp de hvite buksene dine og komme tilbake til slipen. Enten du samsvarer med det med septemberens nye måne eller kalenderen etter laboratoriet, trenger du et mentalitetsskifte for å være ditt mest produktive jeg (i stedet for å pinere over frosé lykkelige timer).

Nøkkelen er å finne en tilbakestilling av energien, som energimedisin Healer Bridget Ambrose sier at faktisk er en naturlig forekommende overgang under endringen i årstider (og forklarer hvorfor du begynner å sug på koselige gensere og gresskar på alle ting så snart været blir litt kjøligere).

"Selv om solen fremdeles kan varme opp, kan vi føle i beinene våre at det forekommer et skifte, og signaliserer en bevegelse innover," sier Ambrose.

"Selvpleie er så viktig i overgangstider.""

For å støtte din mentale og fysiske helse under det trekket, tar Ambrose til orde for å skaffe seg selvomsorg. "Selvomsorg er så viktig i tider med overgang," sier Ambrose, hvis personlige egenomsorg inkluderer å få massasjer, lese tarot og praktisere Pilates. "Å gi deg selv tillatelse til å hvile, tillate bevegelse og takke en lang vei for å øke selvkjærligheten og fylle på humøret.""

En hovedspiller i en tilbakestilling av egenomsorg? Å gi huden din oppmerksomhet den trenger for å føre deg gjennom denne sesongen (og forberede deg til vinteren) ved å samle plante-rike hudelixirs-lignende Weledas botaniske rensemidler, fuktighetskrem og oljer designet for å gi næring til huden og tilbakestiller tankene dine med essensielle oljer og blomst- råvarer ingredienser.

For å hjelpe deg med å få deg til høsten, dishing instruksjoner om alt du trenger for et nytt måneinspirert egenomsorgsritual som du kan gjøre i ditt eget hellige rom (også kalt det koselige studioleiligheten)).

Fortsett å lese for de 4 enkle trinnene til en sømløs energi tilbakestilling i høst.

Trinn 1: Bruk tid til journalføring

Enten du lister opp intensjonene dine for sesongen, setter mordermål for dagjobben din, eller bare noterer et oppmuntrende sitat, tar deg tid til å sitte med tankene dine er viktig for å utføre energien din tilbakestilling.

"Vi har alle en enorm indre helligdom, som når vi får tilgang holder oss i tråd med sjelens formål," sier Ambrose. "For meg er meditasjon og journalføring min favoritt måte å få tilgang til det rommet og sette intensjoner ... det kan være myndiggjørende å til og med oppgi intensjonen din høyt ved å bruke et klart kraftig språk som 'I Will' eller 'Jeg er.'"

Trinn 2: Ta en gjenopprettende rens

Mens du er lykke med rolig tid, ikke glem å innlemme huden din i høstens tilbakestillingsregime. "Dette er den perfekte tiden på året for å gi huden din den oppmerksomheten den trenger," sier Ambrose.

Ambrose omfavner et ukentlig hudomsorgsritual med tørr børsting fra hodet som hjelper henne å se ut (og føle) levende, og følger hennes sirkulasjonsstimulerende praksis med et fuktighetsgivende melke-og-honning bad tilført en rosekrystall for Ekstra avslapning.

Bad ikke din greie? Gjør dusjen din til et stressavlastende helligdom i stedet. Skal opp med Weleda Lavender kremet kroppsvask for beroligende aromaterapi -vibber, og rens ansiktet med sensitiv pleierensende lotion, laget med den forsiktig nærende kombinasjonen av søt mandel og mild plomme -kjerneolje (som nøye etterligner hudens naturlige oljer). Avslutt ritualet med den fløyelsaktige jojobafrøoljen og beroligende heksa i hassel i den fuktighetsgivende dagkremen. Hei, spa-lignende glød-ingen avtale nødvendig.

Trinn 3: Gi huden din litt TLC

Etter din fredelige rensing, forsegle i næringen av kroppen med en rik kroppsolje (som Weledas fuktighetsgivende kropps- og skjønnhetsolje med havtorn), og fukter hudfargen Blossom for et planterik forsvar mot elementene.

"Alt dette resulterer i å føle seg bedre på innsiden, så vel som å ha jevnere, næret hud på utsiden," sier Ambrose.

Og hvis du ikke har tid til en full suge i karet, er det bare å legge til en fuktighetsmaske til din vanlige rutine. ""Å få tid til å sitte og ta litt te mens masken fungerer sin magi er en enkel måte å ta en pause og legge merke til hvordan ting kan skifte når vi skaper mer plass og intensjon, "sier hun.

Trinn 4: Gå woo woo med en enkel måneseremoni

Hvis du vil gå ut på å utnytte energi -tilbakestillingen din (og dekke til å ta vare på tankene dine, kroppen, og ånd), satte opp en måneseremoni i hjemmet for å kappe ditt egenomsorgsritual. Det viktige er å fokusere på den følelsen av overgang.

"[En seremoni er] egentlig bare beholderen eller praksisen du skaper for din indre visdom og veiledning for å uttrykke seg," sier hun. "Tanken er å lage og holde plass til å tilpasse ideene, ordene og handlingene dine.""

For å skape et fysisk hellig rom, foreslår Ambrose å samle gjenstander som symboliserer intensjonene dine. Hennes go-to's er stearinlys, beroligende urter, kvartskrystaller, en tibetansk sangskål, en forfriskende tåke eller spray, og røkelse som Palo Santo, Sage eller Copal harpiks. (Men det kan også være så enkelt som å gjøre en to minutter.)

Etter å ha smugt plassen sin (som også representerer transformasjon), mediterer hun etter sine ønsker og intensjoner. "Etter det tenner jeg en stearinlys og øver tilstedeværelse," sier hun. "Jeg lukker ritualet i takknemlighet, tåket meg med sprayen, fulgt med tre dype åndedrag som hedrer min fortid, nåtid og fremtid."Synk inn i de kosmiske vibber.

Handle nå

Kjøp nå Weleda Sensitive Care Cleansing Lotion, Almond $ 20 Kjøp Now Weleda Sensitive Care Calming Oil, Almond $ 26 Kjøp Now Weleda Hydrating Day Cream, Iris $ 21

I samarbeid med Weleda

Bilder: Weleda