Hvorfor du føler et så entusiasme gap mellom helgene og hverdager akkurat nå

"For å virkelig jobbe virkelig, må vi være mentalt til stede, noe som er lettere på en fridag," sier den kliniske psykologen Aimee Daramus, Psydy. "Selve pauser på jobben er gode, men noen ganger saboterer vi dem ved å holde tankene våre om jobben selv om kroppene våre er utenfor klokka en liten stund. Vi kan også føle litt skyld eller harme hvis vi føler at vi ikke skal gjøre personlige ting i løpet av arbeidstiden.""

For å bruke et enkelt eksempel, la oss si at du prøver å ta en daglig tur. Selv om denne 10-minutters sprøen føles som en enkel, luftig, vakker måte å sparke på lørdagen og søndagen din, når du gjør det på en mandag, bruker du hele tiden på å løpe gjennom møtene dine for dagen, og stresset om hva du bør prepping akkurat nå i stedet for å gå rundt.

Det samme elementet av stress, sier Susie Moore, livstrener og forfatter av Slutt å sjekke dine liker, er sannsynligvis mindre konsumerende i helgene også. Dette betyr at tankene dine er bedre i stand til å fokusere på brødet ditt, eller Pilates eller TV -showet, i stedet for å jobbe i overdrive til multitask. "Det er et element av stress som fordamper i løpet av helgen, der vi får utøve fri vilje på vår egen tidsplan," sier Moore. Men du kan fremdeles punktere ukedagene dine med enkle praksis for å lukke din entusiasme gap-yes omtenksom, selv i karantene. Et mentalt skifte du kan gjøre er å markere meg-tiden med absolutt ufleksibilitet. Det betyr å sette klare, rimelige grenser-med partneren din, venner og kanskje til og med arbeidsgiver-om å ha tid blokkert for å gjøre hva som gir deg næring.

Dr. Daramus er enig, og legger til at det er viktig å betrakte livet ditt og din tid som personlige eiendeler for å bidra til å gjenopprette entusiasme om å nyte fritidsaktiviteter, uavhengig av ukens dag. "Å fokusere på deg selv kan hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel med å ta pauser," sier dr. Daramus. "Samtidig kan du nyte deg selv om å gi deg en sjanse til å slappe av.""

Og til syvende og sist, hvis du tillater deg riktig tid som trengs for å glede deg over noe, vil du mer sannsynlig se frem til det, selv i løpet av uken, i stedet for å angi det som en annen ting du "har" å gjøre.