Hvorfor du i utgangspunktet føler deg hangover etter et salt måltid

Den viktigste måten å kurere en salt bakrus er selvfølgelig rehydrering. Men du kan også være i stand til å kutte problemet før det starter. "Hvis du føler deg tørst eller legger merke til at urinen din er mørkere eller mer gul, står du allerede bak når du holder deg hydrert," dr. Sier Ahn. “Med et normalt kosthold er det bare behov for vann for å rehydrere.”

En enkel måte å holde seg på toppen av vannspillet ditt? Siden salt henger i tilberedte og pakket mat, er det å bytte ut disse alternativene for Whole Foods. Dette pakker også den ekstra fordelen med å hjelpe til hydrat Du, siden visse frukt og grønnsaker, som vannmelon og (super-buzzy) selleri, er så høy i vanninnholdet.

Og husk at det også er langsiktige komplikasjoner som kan oppstå med et kosthold med høyt salt. "Det kan føre til hevelse og ødem i bena og hypertensjonen," dr. Sier Ahn. “Det har også vært en kobling mellom dietter med høyt salt og redusert kognitiv funksjon.”

Så å unngår at det er vondt morgen etter følelsen ikke er det bare Årsak til å temperere din høysalt vane-resten av livet er også her.

Få hydreringstips fra en vann sommelier, for ja, det er en ekte ting. Vær også forsiktig med at kaldt vær kommer i veien for din beste vanndrikkende innsats.