Hvorfor det kan føles så mye freaking vanskeligere å puste mens du trener når du blir eldre

Når vi trener regelmessig, blir musklene våre effektive til å bruke oksygen. Men det krever mye energi å holde musklene i denne effektive formen. Det er grunnen til at det kan føles som å ta en pause fra trening, setter deg tilbake sprang og grenser: Hvis du ikke bruker det, mister du det effektive systemet. "Når musklene dine blir mindre effektive, trenger de å brenne mer oksygen for å gjøre like mye arbeid," dr. Buhr sier. “Og på grunn av det, må du puste hardere for å få inn mer oksygen for å gjøre den samme øvelsen du gjorde før.”

Så når du eldes, er reduserende lungefunksjon naturlig til en viss grad. Men faktum at du kanskje ikke trener så mye, er like sannsynlig en skyldige for hvorfor du puster hardere mens du trener når du blir eldre. Noe som gjør det å opprettholde eller forbedre din kardiorespiratoriske kondisjon bare en av de mange grunnene til at det er så viktig å dyrke et livslangt forhold til trening.

Ønsker å komme i kontakt med kroppen din og pusten? Å innlemme mobilitetsstrømmer som denne nedenfor i rutinen din vil hjelpe deg med å holde pusten enkel: