Hvorfor er det ikke noen som snakker om prenatal depresjon?

Så hvis nesten en fjerdedel av gravide kan oppleve følelser av depresjon under graviditet, hvorfor snakker vi ikke om det mer åpent?

Hva er egentlig prenatal depresjon?

Som klinisk depresjon er prenatal depresjon en humørsykdom som involverer endringer i hjernekjemien din. Det faller under paraplyen av perinatal humør og angstlidelser (PMAD), som også inkluderer postpartum depresjon, angst etter fødsel og postpartum tvangsforstyrrelse (OCD). Under graviditeten opplever kroppen din allerede en rekke intense hormonelle forandringer, og de dukker alle opp og manifesterer seg annerledes: Noen kvinner opplever kviser og hårvekst. Noen har morgensyke som virkelig er, i mange tilfeller, hele dagen og nattesyke. For andre er det kjemikaliene i hjernen som føles mest påvirket av den fysiologiske endringen, og de dukker opp i form av depresjon eller angst.

Visse vanlige faktorer kan bidra til prenatal depresjon gjennom hele svangerskapet, sier Juli Fraga, PsyD, en psykolog som spesialiserer seg på mors mental helse "I løpet av første trimester er hormoner bølgende, og morgensyke kan godt være i gang, noe som kan påvirke en kvinnes kvinn humør, sier hun. “I løpet av tredje trimester føler kvinner seg ofte fysisk ukomfortable og har problemer med å sove. De kan også være bekymret for den kommende fødselen og deres roller som nye mødre.”

“Jeg hadde all hjelp og støtte i verden. Praktisk talt alle kvinner kan utvikle psykiske lidelser under graviditet og det første året etter fødselen."-Hitha palepu, prenatal depresjon pasient

Ytterligere faktorer kan øke en kvinnes risiko for prenatal depresjon, inkludert en historie med bekymring for mental helse, graviditetsrelaterte komplikasjoner, tidligere sliter med infertilitet eller graviditetstap, og traumer fra barndommen, forskningsnotater. Og som alle humørsykdommer, diskriminerer ikke prenatal depresjon: "Jeg hadde all hjelp og støtte i verden-en doula, en mann, foreldrene mine," sier Palepu, som fremdeles opplevde prenatal depresjon. "Praktisk talt alle kvinner kan utvikle psykiske lidelser under graviditet og det første året etter fødselen.""

Hvordan prenatal depresjon føles og hvordan man behandler det

Prenatal depresjon føles som klinisk depresjon-med en voksende mage, sier dr. Fraga: De vanligste følelsene og symptomene er tretthet, tårevåt, håpløshet og irritabilitet. Det vanskelige tingen er imidlertid, siden disse symptomene er vanlige under graviditet-selv for kvinner som ikke opplever prenatal depresjons-detektering og diagnostisering av tilstanden er ekstra utfordrende. Noen kvinner kan også ha tanker om selvskading.

Det beste første handlingsforløpet hvis du tror at du eller en kjær opplever symptomer på prenatal depresjon, er å søke profesjonell omsorg så snart som mulig. Derfra vil du og din helsepersonell bestemme neste trinn, som kan omfatte terapi, gruppestøtte, utdanning og medisiner i noen tilfeller når de tilhørende risikoene blir forstått og akseptert.

Akkurat som tilfellet er med klinisk depresjon og angst, er det usannsynlig at følelser av prenatal depresjon vil gå bort på egenhånd etter at babyen er født. "Graviditet er stressende for sinnet og kroppen, og når babyen kommer, fortsetter stress," sier Dr. Fraga. "Med søvnmangel, stupehormoner og tilpasning til ens nye mors identitet, er det ikke uvanlig at foreldre føler seg ute av kontroll. Dette kan etterlate mange kvinner ujordet, fordi livet slik de en gang visste at det har endret seg dramatisk.”Faktisk har forskning korrelert prenatal depresjon og fødselsdepresjon ved at tilstedeværelsen av den ene viser økt sannsynlighet i den andre eksisterende også.

Hvorfor snakker vi ikke om dette mer?

I 2020 er mental helse mindre av et tabubelagt emne enn det var for et tiår siden. Kjendiser snakker om det. Det er filmer og TV -serier om det. Og du kan være ganske åpen om det i gruppetekstene dine. Men fordi graviditet ofte blir fakturert som "den lykkeligste tiden i en kvinnes liv", en vanlig stemning, mange kvinner abonnerer på, selv om det er ubevisst, føler seg skammelig over å oppleve prenatal depresjon. Palepus råd? “Slutt å tenke 'jeg burde' eller 'skal ikke føle på denne måten.'Følelsene dine er følelsene dine, og det er greit å føle dem. Det er greit å ikke bli overlykkelig hvert minutt av svangerskapet. Det er greit å føle seg frustrert, å føle seg trøtt, sier hun. "Du vokser et menneske, du er tømt. Vi får aldri en sjanse til å bremse og fokusere på å vokse dette mennesket og takle denne nye identiteten til bare være en stund.”

"Vi får aldri sjansen til å bremse og fokusere på å vokse dette mennesket og takle denne nye identiteten-bare være en stund.”-Palepu

Behovet for ytterligere forskning for å bedre forstå prenatal depresjon er høyt, ettersom en studie til og med skisserer at "til tross for den betydelig høye forekomsten av fødselsdepresjon, har lite oppmerksomhet blitt rettet mot humør og angstsymptomer under graviditet.""

I mellomtiden, hvis du opplever symptomer på prenatal depresjon, husk at det er hjelp tilgjengelig. "Du er ikke alene," sier. Dr. Fraga. "Det er ikke din feil. Søk støtte. Jo før du får behandling, jo bedre er resultatet ditt.”

Hvis noen du kjenner lider av postpartum depresjon, er det slik å være effektivt støttende. Og her er det fem kvinner med depresjonsønsket at de kunne ha fortalt seg selv.