Utløseren forårsaker hårsekkene, som normalt sykler mellom å vokse, hvile og kaste faser, til alle å bytte til skurfasen. Det begynner vanligvis to til tre måneder etter avtrekkeren (jeg begynte å se håret mitt brått falle ut rundt april og mai). Heldigvis er tilstanden midlertidig og typisk selvoppløsninger på tre til seks måneder, sier Sara Perkins, MD, hudlege og medisinsk rådgiver for HIMS & hennes. (Takk alle gudene.)

Selv om telogenutstrømning sjelden resulterer i "balding", som jeg lærte av forskjellige leger, kan det * resultere i å miste så mye som 50 prosent av håret. Og det var det som skjedde med meg. Jeg kastet som gal.

Dr. Perkins delte med meg at vanlige årsaker til telogenutstrømning inkluderer stor sykdom, psykologisk stress, operasjoner, ekstrem vekttap eller underernæring og brå hormonelle forandringer.

Utløseren forårsaker hårsekkene, som normalt sykler mellom å vokse, hvile og kaste faser, til alle å bytte til skurfasen.

Som kanskje mange andre mennesker, spiste jeg ikke mitt beste under karantene. Faktisk spiste jeg ikke veldig mye i det hele tatt. Når folk blir stresset, spiser noen mer enn vanlig. Jeg er motsatt: Jeg mister appetitten. Jeg bodde av kaffe og frokostblandinger og hva som tilfeldigvis hang ut i kjøleskapet mitt. Jeg hadde en konsultasjon med Melissa Anzelone, ND, fra Nutrafol og hun delte med meg at å hoppe over måltider og inntak med lite protein/høyt karbohydrater faktisk gjorde håret mitt absolutt ingen favoriserer-det gjorde hårtapet mitt verre.

Jeg økte næringen og startet kosttilskudd

"Å ikke treffe minimum av protein om dagen, hoppe over frokost, eller bare spise [alle] grønnsaker bidrar til håravfall," sier DR. Anzelon. “Når du hopper over måltider forårsaker det stress for kroppen, og det øker stresshormonet kortisol, noe som kan avbryte hårvekstsyklusen.”

Oops. Jeg kjøpte noe proteinpakket kollagenpulver det andre vi fikk av telefonen. Jeg sjekker ut indre styrke Honu Marine Collagen ($ 30). Å spise tonnevis med dyr eller plantebasert protein er ikke så tiltalende for meg, da det får meg til å føle meg altfor full og slapp, så et kollagen eller proteinpulver fungerer bra for meg.

Jeg bevæpnet meg også med en rekke kosttilskudd. Jeg gir mye surr om merkevare nutrafol ($ 79), en go. Tatt i betraktning min strammet økonomi, har jeg også fått den mer lommebokvennlige Hush Hush dypt forankret ($ 56 månedlig) og objektiv velvære 'sunt hår ($ 28) klar hvis situasjonen min blir mer vanskelig. Siden jeg trente hjemme gratis, er min begrunnelse for tilskuddene lettere å svelge (haha), da jeg ikke lenger betalte for en månedlig $ 100+ for et gymmedlemskap.

Forresten, hvis du begynner å ta hårveksttilskudd, du vil ikke dyrke hår over hele kroppen din. Å ja, jeg spurte definitivt: reseptorene i hodebunnen er forskjellige fra andre deler av kroppen, ifølge dr. Anzelon. Hår på kroppen reagerer på høye nivåer av hormoner aka bare pubertet og alderdom, mens hodebunnshår reagerer på alt.

Forresten, hvis du begynner å ta hårveksttilskudd, du vil ikke dyrke hår over hele kroppen din.

Å redusere stress (min viktigste overtredelse) skulle være mitt første hårtapsproblem å takle. Hvordan reduserer du stress når den primære årsaken til stress-en pandemi, jobbtap og ødelagt økonomi-er så ut av din kontroll? Ikke en til å slå tilbake fra noen utfordring, jeg økte inntaket av CBD fra sporadisk til daglig. (Det er massevis av CBD -produkter der ute.) Nutrafol har også stress å redusere adaptogener som Ashwagandha, så det hjelper til med å lette angsten for prispunktet, og hvis jeg bestemmer meg for å forenkle kosttilskudd eller muntlig handlingsplan, dekker det mange baser.

Jeg har riktig hårforsyning

Så hva legger jeg på hodet? Jeg kom virkelig inn i det, og gikk så langt som å nå ut til Alyssa Milanos hårstylist, Linh Nguyen, for råd. Hvis du ikke har sett Milanos virale håravfallsvideo, kan du sjekke den ut. Det fikk meg til å føle at jeg ikke var alene om dette hårtap -kaoset.

Han anbefalte følgende behandlingsregime for Milano da hun opplevde betydelig hårtap som en bivirkning av Covid-19: Nioxin System Kit #6, Nioxin lading kompleks hårveksttilskudd, Nioxin Night Density Rescue og Nioxin Minoxidil for Women 2%.

"Siden Alyssa opplevde betydelig håravfall, anbefalte jeg at hun brukte Minoxidil," sier Nguyen. "Merk at denne behandlingen er spesifikt for gjenvekst på håret, og bare de med overdreven hårtap bør vurdere å bruke. Jeg anbefaler å snakke med en hudlege før du bruker for å sikre at denne behandlingen passer for deg.""

I tillegg til Nguyens anbefalte produkter, delte han noen tips for å håndtere hårfortynning eller tap, for eksempel å bruke en silkeputetrekk (dette vil være mindre slitende på hår/fører til mindre brudd), skånsom børsting med villsvin på tørt hår eller den Våtbørste ($ 12) og klipper og pannebånd.

Etter mye forskning skal jeg med Kerahealth Shampoo og balsam for håravfall (foreløpig) siden det er medikamentfri og visstnok stimulerer vekst på cellenivå sammen med vitabrid C¹² kalt hår tonic profesjonell. Men jeg har definitivt snagged meg en silkeputetrekk av Grace Eleyae og har øvd på alle tipsene hans som heller ikke bryter banken.

Det er noen virkelig kostbare behandlinger der ute for håravfall som PRP (prosess der blodet ditt trekkes og deretter plassert i en sentrifuge for å skille ut plasmaet og deretter injisert i hodebunnen for å stimulere hårsekkene) eller laserlysterapi, men de er oppover $ 2000 og jeg har ikke den type budsjett til å støtte disse.

Det eneste litt dyrere tingen jeg prøver ut er akupunktur, som jeg er en fast tro på for stressreduksjon, men har dessverre ikke klart å gjøre siden pandemien begynte på grunn av statsmanderte nedleggelser. Men tilsynelatende er det akupunktur som hjelper hårtap på Yinova Center i New York City som jeg selv har bestilt for siden senteret åpnet. Det er ikke dekket under forsikringen min (selv om det kan være avhengig av planen din!) Men jeg spiser ikke ute og reiser som jeg pleide, så dette er mitt "Jeg fortjener dette" øyeblikket.

Skal det fungere?

“Når får jeg min manke tilbake?”Jeg spurte alle dokumentene. Forvent fem til seks måneder, fortalte de meg ganske mye. Men jeg har allerede begynt å se noen tegn på håp: en venn av meg kommenterte nylig at jeg kaster mindre enn før (ja, jeg kaster så mye før vennene ville legge merke til). Når jeg er i dusjen, er det mye mindre hår som jeg trekker ut av avløpet og penselen min i løpet av en gang i uken blåser tørker. Biter kommer ikke ut i hendene mine når jeg løper fingrene gjennom håret mitt. Og jeg er på rebound når det gjelder mitt profesjonelle arbeid med nye kunder.

Det vil ta tid å gjenvinne min tetthet og tykkelse, men å fokusere på det jeg kan kontrollere-inkludert søvn, kosthold og aksept av hva som er ut av kontrollen min-er en start.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.