Hvorfor 'Fringe Friends' er viktig-og hvordan du kan koble deg på nytt med ditt etter-lockdown

Hva er nøyaktig en frynsevenn?

Mens "Fringe Friend" ikke er et klinisk begrep som brukes i psykologi (selv om det har blitt sitert i noen få lommer på internett), var fagfolkene jeg snakket med lett i stand til å finne ut hvilken type venner min romkamerat og jeg hadde uavhengig kommet til Frøken: De menneskene som faller et sted mellom din indre krets og settet med løse bekjente som du er mer vennlig enn vennlige venner. Med andre ord, Fringe Friends er de vennene-av-venner som du vanligvis ser i sammenheng med større samlinger eller arrangementer og engasjerer seg i en tilfeldig samtalesamtale.

"De kan være i din fotballliga eller improvisasjonsklasse, og du kan virkelig glede deg over å være rundt dem, men de er heller ikke folk som du vanligvis vil holde kontakten med utenom den omgivelsen.”-Friendship Expert Marisa G. Franco, PhD

Du vil ofte ha en slags delt aktivitet med frynsevenner, men de er ikke menneskene du kommer til å være følelsesmessig sårbar med, sier psykolog og vennskapsekspert Marisa G. Franco, PhD. "Vi kaller også dette undergruppen av mennesker som følgesvenn," sier hun. "Det er de som kan være i din fotballliga eller improvisasjonsklasse og som du virkelig liker å være i nærheten, men de er heller ikke folk som du vanligvis vil holde kontakten med utenom den omgivelsen.”I noen tilfeller kan du kalle disse vennene" bekjente, "og i andre, bare" venner "(i stedet for" nær "eller" beste "eller" essensielle "venner). Fra et sosiologisk perspektiv er de kanskje det nærmere settet med mennesker i periferien din som din andel svake båndforbindelser.

Hvorfor frynses venner betyr noe

Når du opprettholder en rekke frynseforhold, øker du sjansene for at du vil møte et mer mangfoldig sett med perspektiver og meninger når du beveger deg rundt livet. "Fringe -venner kan utvide livene våre ved å tillate sosiale bånd med mennesker som er forskjellige fra oss selv som vi kanskje ikke vanligvis oppsøker som nære venner," sier psykolog og vennskapsekspert Irene S. Levine, PhD. Og på sin side kan frynsevenner til og med åpne øynene for nye interesser eller hobbyer som du kanskje ikke har vurdert eller forventet å resonere med deg.

Fordi disse vennene utgjør en sentral del av et bredere sosialt samfunn, kan de også beskytte seg mot en av de tre hovedtypene av ensomhet, sier dr. Franco: "Intim ensomhet oppstår når vi ikke har et dypt forhold til noen som vi kan henvende oss til i tider med behov; relasjonell ensomhet oppstår når vi mangler en indre vennekrets; og kollektiv ensomhet skjer når vi mangler en større gruppe som jobber mot et felles mål eller nyter en delt opplevelse, sier hun. "Mens en beste venn eller ektefelle kan tilfredsstille intim ensomhet, og en gruppe nære venner kan hjelpe deg.""

Og på denne måten kan det å dyrke frynsevennskap også bidra til din generelle velvære: Å ha et sosialt nettverk har blitt vist i en håndfull studier for å øke lykke og følelser av tilhørighet, øke selvtilliten og til og med ha en beskyttende effekt på kognisjon i eldre alder. Faktisk er en følelse av fellesskap så tett knyttet til lang levetid, det er en av de ni søylene i Blue Zones-livsstilen, et sett med vaner som brukes av de lengstlevende menneskene i verden.

Hvordan pandemien utfordret frynsiske vennskap

Fordi disse frynseforbindelsene ofte henger sammen med et tredje elementlignende gruppesetting der du vanligvis vil omgås, kan den gjensidige tredje vennen eller hendelsen du alltid deltok på sammen-pandemiske begrensninger ha alt annet enn å sette kibosh på mange slike forhold.

“Fringe vennskap kan absolutt gå tapt når du ikke lenger kan få tilgang til aktiviteten som fungerte som limet for disse vennskapene.”-Dr. Franco

"Fryns vennskap kan absolutt gå tapt når du ikke lenger kan få tilgang til aktiviteten som fungerte som limet for disse vennskapene," sier Dr. Franco. Og det stemmer selv om aktiviteten ikke er noe så spesifikt som å gå på konserter eller sportsspill (som stort sett ikke var mulig under lockdown), men mer bare å samle seg på en tredje venns hus-en annen pandemisk no-go. "Vennskap har en tendens til å være mer bærekraftig generelt når vi kan henge med i grupper," dr. Franco legger til.

Mens mange virtuelle erstatninger for å følge med på venner fikk popularitet under lockdown (fra Facetime og Zoom til vanlige gamle telefonsamtaler), kom mange av disse metodene fortsatt korte i området for å opprettholde frynsevennskap, sier Dr. Franco. Eller i det minste fungerte de ikke helt så bra som de gjorde for å holde kontakten med nære venner. "Med en beste venn, for eksempel, hadde du sannsynligvis allerede det manuset om å snakke i telefonen eller fasetiming hver gang før pandemien," sier hun. "Men med en frynsevenn eller venner som du aldri hadde gjort med det med å prøve å sette opp en videosamtale, var det sikkert ganske unaturlig og kan til og med ha ført opp frykt for potensiell avvisning," sier hun også.

Med andre ord, å planlegge en zoom med noen få frynsevenner erstatter ikke den sosiale hendelsen av å løpe inn i dem på en gruppesamling eller arrangement. For ikke å nevne, den innebygde vanskeligheten til en hvilken som helst videokonferanseplattform (takket være etterslepstid og mangelen på kroppsspråklige signaler) sammenlignet med et IRL-samhandling er noe det ser ut til at vi var villige til å tåle bare det nærmeste av vennene våre Under lockdown, sier Dr. Franco.

Hvordan du kan koble deg på nytt med dine frynsevenner

Bare fordi pandemien kan ha pauset dine fryns vennskap, betyr ikke det at de er borte for alltid. For å gjenopplive dem, understreker ekspertene oppgangene ved å ta det første skrittet og nå ut for en vennedato-eller i det minste en date med en gruppe frynsevenner.

Føler deg vanskelig over det? Dr. Franco foreslår å grunnlegge deg selv for samspillet med den grunnleggende antagelsen om at disse frynsegjenne fremdeles er veldig mye som Du, og vil glede deg over å henge igjen. "Vi er vanligvis mindre sannsynlig å bli avvist enn vi tror vi er," sier dr. Franco, og det gjelder også frynservennskap. Du kan til og med tørke skifer ren-det vil si bare erkjenne fra hoppet at du ikke samhandlet i et år, og at det er greit-og starte forholdet på nytt uten noen forutsetninger.

"Begynn samtalen med først å spørre dem om hvordan de har gjort det, og være følsom for det faktum at pandemien resulterte i mange tap, inkludert helse, sysselsetting og økonomiske," sier Dr. Levine. For å holde ting tilfeldig, foreslå en pandemisk vennlig utesamling der frynsevennene dine ganske enkelt kan komme innom eller prøve en versjon av hvilken aktivitet som opprinnelig brakte deg sammen, enten det er en sjakkklubb, Game Night eller noe annet helt annet.

Hvis den pre-pandemiske aktiviteten føles litt foreldet, kan du også prøve å potting av vennskapene på nytt. "'Re-Potting' er et begrep som brukes av en digital strateg som heter Ryan Hubbard," sier Dr. Franco. “Det er denne teorien at når vi varierer innstillingene vi samhandler i, kommer vi nærmere hverandre.”Så hvis du ønsker å gjenoppbygge intimitet med frynsevenner, kan du prøve å samhandle med dem på en ny måte, kanskje flytte en sosial-media-frynsevenn til en IRL-setting, eller ha en kaffedato med en venn med bokklubb. Det er ikke behov for at frynsevenner fyller nøyaktig samme rolle i livet ditt som de pleide å fylle.

Og hvis noen av disse vennene ser ut til å fylle, vel, Nei Ekte rolle i livet ditt nå, det er også greit; For mange førte pandemien til en omstilling av prioriteringer, kanskje på en slik måte at de får visse nære eller frynsede venner føler seg mindre essensielle enn andre. I så fall er det greit å la noen av dem gå og til og med skape sosiale grenser, hvis du starter feltforespørsler fra disse vennene for å henge med igjen.

"Jeg tror det er viktig å forstå hvor dine nåværende behov ligger," sier dr. Franco. “Er de rundt identitet og fellesskap, eller er de rundt dyp intimitet? Er de rundt eventyr og nyhet, eller komfort? Svaret vil være annerledes for hver person og kan hjelpe deg når du bestemmer deg.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.