Hvorfor gjør sukker deg tørst - og hva du kan gjøre med det

Du vet hvordan det er tøft å nyte informasjonskapsler uten stort glass macadamia melk i hånden? (Melk og informasjonskapsler som en kombinasjonsbokse er tross alt den originale frukten og yoghurten.) Vel, det er faktisk en vitenskapelig grunn til at alt det sukkeret gjør deg så tørst.

Det øyeblikkelig boost i tørsten etter å ha spist noe søtt skyldes faktisk en pigg i blodsukkernivået: "Når du legger sukker i systemet ditt, går det først til magen din, og deretter inn i blodomløpet ditt," Caroline Apovian, MD, fortalte Helse.

Når vann beveger seg ut av cellene dine etter at du har konsumert sukker, varsler cellene dine om at de trenger ekstra vann for å fylle på-og det er når du vil strekke deg etter noe å drikke.

Etter at du har konsumert sukker, beveger vann seg ut av cellene dine og inn i blodomløpet for å balansere piggen. Når vann forlater cellene, varsler de hjernen om at de trenger ekstra vann for å etterfylle-og det er når du vil strekke deg etter noe å drikke.

"Denne [hendelseskjeden] skjer ganske raskt," sa dr. Apovian. “Siden glukose blir absorbert av tarmen og inn i blodomløpet ganske raskt, kan du føle deg tørst i løpet av 5 eller 10 minutter.”

Selv om melk av alle sort-kan-lyd høres mer ut enn vann, sa Apovian at pålitelig H2O er optimal for kroppen din. (Hvorfor jage sukker med ... mer sukker?) Spesielt med tanke på at det å konsumere mer enn de anbefalte seks teskjeene om dagen kan føre til alvorlige helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og overvekt, melder Cleveland Clinic.

Så ha informasjonskapsler og melk (fordi #balanse, duh!), men sørg for at du holder deg hydrert: kroppen din vil takke deg.

Vil snack på litt spiselig kakedeig? Her kan du hente sunne alternativer. Når vi snakker om informasjonskapsler, kan et lite sukkerrushet faktisk gi din neste trening.