Hvorfor avokado frø te er i utgangspunktet det gyldne barnet til betennelsesdempende, avfallsfrie drikkevarer

Så hva er avokado frø te bra for, og er det godt å drikke avokado frøvann? Forskning² viser også at avokadofrø inneholder omtrent 70 prosent av fruktens antioksidantegenskaper. Jo mer du vet, ikke sant? Så nå som vi er klar over at vi ikke lenger kan gå glipp av dette kraftige næringsstoffet, er vi klare til å gjøre opp for tapt tid (og fordeler).

Men med alt dette snakk om antioksidanter, er det viktig å merke hvordan vi faktisk kan høste fordelene. “Avokadofrø inneholder phytonutrients og antioksidanter³, inkludert C -vitamin, noe som hjelper til med å øke immuniteten og fremme hudhelsen. Noen land bruker avokadofrø for å senke blodtrykket, [og] når de blir til mel, kan det være nyttig å senke LDL -kolesterolet på grunn av det høye fiberinnholdet, sier Shapiro. "Bortsett fra deres hjertehelsefordeler, er avokadofrø også vist å være antibakterielle og soppdrepende, noe som kan bidra til å forhindre visse sykdommer og infeksjoner.""

Når det er sagt, bør de med en avokadointoleranse eller de med allergi mot avokado unngå å konsumere frukten eller te laget av den. For noen kan avokado faktisk føre til en mengde gastro-relaterte ubehag, for eksempel kvalme, magekramper og oppkast. Eller i mer alvorlige tilfeller kan det føre til spyling, elveblest eller hevelse i leppene og halsen. Men hvis du er i tvil, er det best å konsultere en medisinsk fagperson for å lære hva som er best for deg. I tillegg er det viktig å diskutere med legen din hvis det å konsumere avokadofrø-te (eller andre avokadofrø-avledede produkter) kan samhandle med medisiner du måtte ta.

Hvordan man kan repurpose avokadofrø for å få flest fordeler

En måte å høste fordelene med avokadofrø er å gjøre dem om til et mellignende pulver for å legge til drikkevarer som te og smoothies. “Avokadofrø er veldig harde og må tilberedes før de kan konsumeres. Vanligvis trenger de å bli tørket ut i en ovn og deretter pulverisert eller hakket opp. De kan også reves, tørkes, brukes som pulver og/eller tilsettes smoothies eller drikke, sier Shapiro. Hun bemerker imidlertid at når du tørker ut frøet for å lage mel, kan du miste noen av antioksidantegenskapene når de oksiderer og mister styrken. "Alt som inneholder delikate vitaminer, mineraler eller antioksidanter vil miste styrken over tid-unngåsfrø inkludert."Dermed er det viktig å konsumere avokadofrø så snart du kan og lagre avokadoer riktig for å forhindre tap av næring.

Hvordan lage avokado te

Vår favoritt måte å repurpose avokadofrø er ved å brygge dem for å lage en enkel antioksidant -te. Så hvordan forbereder du avokadofrø til å drikke? Det er enkelt: alt du trenger er vann, et avokadofrø og en klype tålmodighet. For å gjøre det, kok frøet i fem minutter eller til det er mykt, fjern det, og skjær det i mindre biter. Gå tilbake til potten for å koke i ytterligere 10 minutter, og sil ut frøpartiklene når de er ferdige. På dette tidspunktet, selv om drikken er klar til å konsumere, må du merke deg at den kan ha en bitter ettersmak. For å dempe enhver hard smak, kan du legge til rå honning eller kanel for sødme og tilsatt krydder, for ikke å snakke om et løft av betennelsesdempende fordeler.

Kanel er ikke syltetøyet ditt? Eller vil du tilsette enda deilig smaken for en mer overdådig avokadofrøoppskrift? Vi har deg dekket. Opp ante ved å tilsette ytterligere betennelsesdempende krydder til blandingen, for eksempel ingefær, noe som kan bidra til å lindre forstoppelse, fordøyelsesbesvær og kvalme; nellik som er fullpakket med polyfenoler; Kardemomme (en hovedingrediens i chai-te) som forskning viser kan ha antikreftegenskaper; eller muskatnøtt som har gunstige antimikrobielle midler, for å nevne noen.

I en fersk Tiktok -video, @pr.Iscilla demonstrerer hvordan man lager en enkel avokado frø te, som er en av de enkleste måtene å bruke opp avokadoen som har sittet på disken i altfor lang tid. Og ja, det virkelig er det er lett å gjøre avokado til te. I videoen vil du merke at når frøet har hatt en sjanse til å bratt i vannet i noen minutter, begynner det å snu blandingen en litt rosa fargetone, noe som er et godt tegn og ingenting å bli skremt om. Når teen er fullt tilført, kan den konsumeres med en gang eller doktores med smaksingrediensene du velger. I dette tilfellet bemerker hun at litt honning er den perfekte måten å søte opp denne hjemmelagde koffeinfri te.

@pr.Iscilla Viral Avocado Hack - Kan ikke tro at jeg akkurat nå oppdager denne #UnwasteWednesday @apeel.oss #fyp #antiaging #avocado #tea #brunch ♬ originallJud - absolutesnacc

Men hvorfor stoppe der? I en annen Tiktok-video av @Turmerictas, lærer vi at avokadofrø te parer perfekt sammen med andre betennelsesdempende teer som sitrongress gurkemeie beroligende organisk urtete. Snakk om en to-to-slag.

@Turmerictas Visste du at du kan bruke avokado -gropene dine for å legge til ekstra helsemessige fordeler til teen din? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas

Avokado frø te oppskrift

Gir 2 porsjoner

Ingredienser
2 kopper vann
1 avokadofrø
Honning etter smak, valgfritt
Kanel etter smak, valgfritt

1. Kok vannet i en middels gryte. Tilsett avokadofrøet og fortsett å koke i fem minutter.

2. Fjern frøet og skjær det forsiktig i mindre biter. Fortsett å koke i ytterligere 10 minutter.

3. Sil ut frøpartiklene, og server. Tilsett honning, kanel eller andre krydder og urter etter smak.

Enda flere unnskyldninger på hvorfor å betale ekstra for avokado er * helt * verdt det:

---

Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.

1. Bangar, Sneh Punia et al. “Avokadofrøfunn: Kjemisk sammensetning, biologiske egenskaper og industrielle matapplikasjoner.” Matkjemi: x Vol. 16 100507. 11. nov. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
2. Segovia, Francisco J et al. “Avokadofrø: En sammenlignende studie av antioksidantinnhold og kapasitet i å beskytte oljemodeller mot oksidasjon.” Molekyler (Basel, Sveits) Vol. 23,10 2421. 21. september. 2018, doi: 10.3390/molekyler23102421
3. Dabas, Deepti et al. “Avokado (Persea Americana) frø som kilde til bioaktiv fytokjemikalier.” Nåværende farmasøytisk design Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007

---

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.