Hva kroppen din prøver å fortelle deg om du kan føle eller høre din egen hjerteslag, ifølge kardiologer

Imidlertid, hvis andre symptomer dukker opp smerter, men kortpustethet, svimmelhet, svimmelhet eller mister bevisstheten-eller hvis du fortsatt føler/hører hjerteslaget ditt etter at du er ferdig med å trene, dr. Dutta anbefaler å snakke med legen din.

Mens du legger deg eller hviler?

Hvis du noen gang har tappet inn i sengen og begynte å føle hjertet ditt, vet du at dette ikke nødvendigvis er noe å bekymre deg for. "Det er normalt å føle/høre hjerteslaget ditt mens du hviler hvis det varer i noen sekunder til minutter," dr. Sier Dutta. “Det er ingen store bekymringer for helsen din hvis dette skjer.”

En rekke årsaker kan være bak dette, fortsetter hun, inkludert stress, angst, dehydrering, økt koffeininntak, unormalt skjoldbruskkjertelnivå og anemi.

Sam Setareh, MD, direktør for kardiologi ved Beverly Hills Cardiovascular, peker også på din soveposisjon. "Å sove med en bøyd eller krøllet holdning på ens side kan heve indre trykk, noe som fører til hjertebank," forklarer han. (Selv om det er den mest komfortable posisjonen!)

Men når du skal oppsøke lege? Dr. Dutta sier at hvis du merker at dette skjer flere ganger om dagen, flere dager på rad, eller i lenger enn noen få minutter, kan du gå over til pasientportalen din for å avtale en avtale.

I andre deler av kroppen din?

Å legge merke til eller føle at hjerteslaget ditt skurrer nok. Men hva hvis du føler det på uventede steder, som mage eller øre? "Symptomer kan oppstå på et av disse stedene," dr. Dutta sier og legger merke til at hun ikke har noen store bekymringer.

Hun nevner imidlertid at folk er mer sannsynlig å merke arytmier (en uregelmessig hjerteslag) i brystet eller øret.

Men den gode nyheten er det meste parten av tiden, Dette er ikke tilfelle, så lenge du ikke ofte føler at hjertet slår for raskt, for sakte, eller med en uregelmessig rytme. I følge dr. Dutta, arytmier kan være mer sannsynlig hvis symptomene dine ofte oppstår. Hvis det er tilfelle, sier hun, kan legen din snakke med deg om ytterligere testing og behandling.

Hva forårsaker hjertebank og arytmier?

Det er en rekke ting som kan føre til at hjertet ditt dunker i brystet (eller magen eller ørene). Dr. Setareh lister sammen søvnapné, angst eller stress, depresjon, dehydrering, elektrolyttubalanse, slankepiller, nasale dekongestanter med pseudoefedrin, nikotin, alkohol, koffein og mer som mulige årsaker.

For å forsikre deg om at du treffer disse mikronæringsstoffene på notatet om elektrolytter. "De vanligste elektrolyttubalansene som kan føre til hjertebank og arytmier er de som er relatert til magnesium og kalium," dr. Setareh legger til. Noen magnesiumrike snacks inkluderer løypemiks, avokado toast og mørk sjokolade. For å få nok kalium, ikke glem bananer, edamame og søtpoteter.

Hva om du * alltid * hører hjertet ditt?

Ikke alle får en pause fra å høre hjerteslag. "Hvis en person hører hjerteslaget uten anstrengelse, kan dette være et tegn på pulserende tinnitus," dr. Setareh sier. “Pulserende tinnitus er en sjelden form for tinnitus som får folk til å høre pulsen i øret.”Lyden kan være høy eller myk, sier han, og vil skje i tide med hjerteslag.

“Pulserende tinnitus kan skyldes forskjellige årsaker; De fleste av dem er ganske godartede, andre potensielt farlige, fortsetter han. I så fall er det beste alternativet du gjettet det til å sjekke med legen din.