Hva du bør se etter hvis du bare vil ha et par treningssko for å løpe, løfte og flytte i uoverensstemmelsen til podiatere og trenere

Ikke feil en romslig tåboks for en all-over romslig silhuett, skjønt. Når det gjelder både løfting og løping, vil du se etter sko som er montert langs hælen og midtfoten for å sikre stabilitet gjennom hver bevegelse. Mer om det, nedenfor.

2. Stabilitet

Podiatrist Asim Sayed, DPM, sier å finpusse på total fot- og ankelstabilitet når du handler etter den ultimate tverrtreningsskoen. "En tverrtreningssko vil føles mye mer stabil enn en tradisjonell løpesko på grunn av dens bredere eneste-dette vil hjelpe med stabilitet under sidevandring," forklarer han og bemerker at tverrtrener har en tendens til å være mindre polstret, men også føles tyngre På grunn av de mer holdbare, mindre luftige materialene som brukes til å lage dem. “En god krysstrener skal ikke ha en super responsiv mellomsåle. Hva du ofrer i respons du får i stabilitet, noe som er viktig for å holde føttene og anklene støttet.”

Schaeffer sier at du også bør huske buestøtte. Siden mange løftesko har flatere såler, tar mange feil av dem for å være flate på innsiden også. Det er vanligvis ikke tilfelle, men hvis det er, anbefaler Schaeffer å legge til innleggssåler. "Føttene våre har en rekke sener og leddbånd som trenger passende støtte og hjelper til.

3. Sikkerhet

Husk: tåboksen skal være romslig; Midfoot -øvre skal ikke være. "Den øvre av en god krysstrener skal være [tett], beskyttende og holdbar da dette vil beskytte foten din for en rekke aktiviteter," sier Sayed. Dessuten sier han for å ta hensyn til snørene. Snøringer gjør det mulig for brukeren å skreddersy skoens passform til foten. Hvis en sko er for løs til å bli strammet tilstrekkelig med snøringer, er det ikke riktig størrelse for deg.

Mens du fremdeles er på temaet snøringer, sier Sayed at du vil ha tverrtreningssko med snøringer som holder seg bundet og som ikke er for lange. Hvis du absolutt elsker en sko, men hater snørene, kan du bare bytte dem ut for å få det til å fungere.

4. Pusteevne

Det er ikke morsomt å føle at føttene dine bløtlegges i et svettebasseng. Derfor anbefaler Schaeffer alltid å lete etter en tverrtreningssko som er designet med pusten i tankene. "Å ha pustende, fuktighetsvirkende stoff for skoen øvre forhindrer at varm luft blir fanget inni og hjelper til med å flytte svette bort fra foten," forklarer han. “Disse funksjonene er med på å forhindre forhold som kan forårsake lukt eller fremme sopptilstedeværelse i skoen.”Det er nok å si, selv om pusteevne kanskje ikke utgjør den største funksjonelle forskjellen, spiller det absolutt en rolle i din generelle komfort.

5. Estetikk

Det er bare naturlig å ha et par sko som opptrer og Ser bra ut i prosessen. "Estetisk sett liker jeg en sko som er nøytral med et snev av farger," deler Bristol. “Jeg vil føle at jeg kan gå fra treningsstudio til brunsj i samme utseende og føle meg bra i hvert rom.”Akkurat nå er hennes favorittsko Lululemon Chargefeel, som er designet med både løping og trening i tankene. Selv om det kan virke overfladisk å velge et par basert på hvordan de ser ut, husk at søte spark kan være en viktig motivator for å få deg ut døren-det er ikke noe å undervurdere.