Hva du skal gjøre hvis du er den sunne personen i forholdet

Du er dagligvarehandel med partneren din, og ser på ernæringsetiketten til litt linserpasta når du innser at han har forsvunnet til kakegangen.

Det er et vanlig scenario: en person i forholdet er en velvære -aficionado som kan rasle av de nyeste kondisjonshakkene og ernæringsstudiene, mens den andre ikke bryr seg om inflammatoriske matvarer eller passer i en vanlig svette sesh (om noen i det hele tatt).

Ingen biggie, ikke sant? Vel, kanskje i henhold til ett forholdspro, er det et problem som kan føre til en dyp rift mellom et par hvis ting ikke blir håndtert riktig. "Hvis du kronisk er den sunnere personen i et forhold som fortsetter i lang tid, kan det være et tegn på at dette ikke er et sunt forhold," sier Jill Weber, PhD, klinisk psykolog og forfatter av Å ha sex, ønsker intimitet.

"Den beste delen av intimiteten er denne frem og tilbake-forbindelsen, og det bør være tre deler aksept for en del som ber dem om å endre.""

Selvfølgelig kan du ikke bare fortelle et s.O. Hvem handler om hygge (men hiit, ikke så mye) å slippe søppelmaten og komme til treningsstudioet. (Som dr. Weber uttrykker det, "Det er vanskelig å motivere mennesker hvis de ikke er motivert seg selv.") Forhold handler tross alt om kompromiss.

"Kjærlighet er alltid en pull-push der du prøver å vokse som individ og som et par, mens du aksepterer hverandre som du er," sier Dr. Weber. "Det høres motstridende ut, men hvis det er mye aksept med presset til å vokse, det er en veldig god formel. Den beste delen av intimitet er denne frem og tilbake-forbindelsen, og det bør være tre deler aksept for en del som ber dem om å endre.""

Hun bemerker at hvis forholdet vipper til tre deler endres, en del aksept, kan det bli litt overveldende-og smertefull-for personen på mottakende ende, noe som setter en belastning på forholdet. Og det er ikke noe sunt med det.

Trenger hjelp til å navigere i et forhold der du er den mer velvære-besatte en? Fortsett å lese for dr. Webers råd.

Ikke prøv å lede ting

Selv om du kan ha trang til å fortelle partneren din de sunne vanene han eller hun bør adoptere, er den beste måten å oppnå dette gjennom mild oppmuntring. "Du trenger ikke å kontrollere hva de gjør; de kan komme med sine egne ideer," sier dr. Weber. "Snakk med dem om hva målene deres er-de trenger ikke å være de samme som dine.""

Mål og handling overlapper selvfølgelig ikke alltid-og hvis partneren din ønsker å komme i form, kan det være frustrerende å se dem fortsette å sitte rundt og ikke gjøre noe med det. "Det hjelper ikke å si: 'Hvorfor går du ikke på løp akkurat nå?'"Sier dr. Weber. "Du kan si noe sånt, 'Jeg kan fortelle at det plager deg, du har snakket om å ville komme i form, så har du gjort noen mål rundt det?'Bare still spørsmålet uten forventninger eller anklagende tone, så får du et bedre, mer ærlig svar.""

La ditt dømmende sinn ta en pust i bakken

Noen ganger kan du bli for fiksert på partnerens mangler. "Det er enkelt, når du har dine egne problemer, å i stedet fokusere på partnerens problemer," si DR. Weber. (Skyldig etter tiltalen.) "Folk har en tendens til å hyperfikse på noe, men en del av å være i et forhold er aksept-uansett hvem du er sammen med, det kommer til å være noen ting som ikke er akkurat det du vil ha.""

Problemet med å besette over en annen persons feil er at det kan føre dem til opprører. "De vil tro at de ikke kan være seg selv med deg," sier hun. "Ingen vil miste identiteten sin i et forhold.""

Møtes i midten på måltider

Det kan være for mye av en drøm å be partneren din nippe til klorofyll eller spise spirulina på reg-men du kan gjøre innrømmelser (som fremdeles er sunne!) når det gjelder det du lager mat. "Når du har forskjellige helse- eller kostholdsbehov, er planlegging av måltider en flott måte å jobbe med å gå på akkord som et par," sier DR. Weber. "Prøv å ha en direkte, moden samtale, og vær villig til å gi etter noe slik at den andre personen ikke føler at måltidet bare representerer hva slags mat du liker.""

For eksempel, hvis partneren din virkelig liker rik mat, vær villig til å dra dit innimellom, men spør om du for eksempel kan gjøre det meierifritt. "Gjenkjenne deres ønsker, men legg til dine egne bestemmelser for å gjøre det til en vinn-vinn for dere begge," sier Dr. Weber. "Det er godt å begynne med å validere hva de liker før du prøver å kontrollere det.""

Finn moroa i kondisjon

La oss si at partneren din ikke er i treningsstil-treningsøktene du foretrekker, eller bare ikke er komfortabel i treningssentre. Dette er også et område hvor du kan gå på akkord mens du fremdeles får endorfinøkningen du ønsker. "Gjør det som et eventyr," sier dr. Weber. "Det handler ikke om å få dem til å trene med deg hele tiden og gjøre akkurat det du gjør, men få dem til å gi deg en time til å gjøre noe morsomt som også får deg til å svette.""

Brainstormaktiviteter du kan gjøre sammen kan du innse at du begge vil gå turer, eller gå på skøyter eller rulleskøyter. "Å være et par åpner for andre måter å være fysisk aktiv på," sier hun. Hvem vet, du kan finne deg selv en ny turpartner. Eller kanskje de vil oppdage en nyvunnet besettelse-deres (svett) versjon av din spin -klasseavhengighet.

Hvis du har vært sammen i lang tid, mister ting noen ganger damp-Here hvordan du kan bringe spenningen tilbake i et langvarig forhold. Og hvis du ikke føler deg frisk i disse dager, er her fem årsaker til lav sexlyst (og hvordan du skal takle det).