Hvilke sko du skal ha fottur når du ikke har tursko, ifølge en tur med turnater

3. Velg en luftig øvre

En tradisjonell turboag. Mendeszoon. Du kan etterligne dette ved å velge en sneaker med et nett eller strikket øvre i stedet for, for eksempel, skinn eller typer syntetiske materialer du ser oftere på livsstils joggesko.

4. Tenk på en tverrtrener

Dr. Mendeszoon sier at det som skiller tursko fra gjennomsnittlig gang- eller joggesko er deres store sideveis støtte og stabilitet, både på sidene og baksiden av skoen i form av en solid hælbenk. Siden tur- og joggesko er laget for bevegelse fremover, ikke side til side, kan det hende du har det bedre å trekke på et par joggesko du ville ha på deg for HIIT-trening-så lenge sålene ikke er for glatt, siden de er Designet for å bevege seg i flere bevegelsesplaner: fremover/baksiden, side til side og rotasjonelt.

5. Hopp over de kortere snørene

"De fleste løypesko eller tursko vil ha god lengde av snør. Mendeszoon sier. Vurder å trå i et lengre par snøringer hvis de som følger med joggeskoene dine er for korte.

Ta terrenget i betraktning

Terreng spiller en betydelig rolle i å bestemme hva som vil være den beste skoen for å treffe løypene. "Å gå på flate stier og overflater er generelt enklere og mindre stressende," dr. Mendeszoon sier. I så fall er det greit å bruke sko som ikke er spesielt designet for fotturer.

"Men når folk begynner å komme inn i høyere åser, eller hvis de begynner å gjøre fjellturer, vil turskoene generelt være mer holdbare, litt tyngre, mer isolerte og sikrere av en montering rundt foten og ankelen," sier han. "De fleste turskader som jeg ser på som en fot- og ankelspesialist og kirurg, er når folk synker ned en høyde eller fjelltopp-de kan miste balansen og miste grepet på bakken og forårsake fall.""

Er løypeløpere et greit alternativ til tursko?

Når du blir mer enn en og annen turgåer, dr. Mendeszoon sier at det er på tide å investere i sko som er spesielt designet for aktiviteten. Men hvis den ekstra bulk og vekten av en turstøvel føles som en avskrekkende, kan en løypekjøringssko være det beste alternativet siden de er designet med alle funksjonene DR. Mendeszoon legger ut ovenfor.

Dette kan også være et spesielt godt alternativ avhengig av fottypen din, fordi DR. Mendeszoon sier at tursko ikke er laget med flate føtter eller høye buer i tankene, slik at du kan få litt mer av en tilpasset passform ved å gå med en løypeløper.

Beste praksis for å kjøpe tursko

Selv om vi bor i en tid med online shopping, når du blir nok av en vanlig på løypene til å slutte å bruke joggesko, dr, dr. Mendeszoon sier at ditt første stopp bør være en turné i turen for å få en ordentlig montering. Å vite hva du skal se etter i en tursko er ikke en erstatning for å få profesjonell hjelp til å kjøpe et par. "Når folk kommer inn i løypesko," dr. Mendeszoon sier: "Vanligvis går de ikke tilbake til joggesko.""