Hva er mellommenneskelig terapi? Hva du trenger å vite før du starter økter

På samme måte ville noen som er et nervøst vrak på grunn av visse forholdsdynamikk på jobben finne mestringsmekanismer for sine bekymringer med IPT. Eller noen med et drikkeproblem som forverrer av deres forhold til en alkoholisert forelder, kan også dra nytte av denne strukturen. Det er ikke bare en scenario som dette vil fungere med; Det handler egentlig om å identifisere en mellommenneskelig årsak knyttet til den mentale helse -krisen for hånden.

Når det er sagt, er denne bootcamp-stilen for terapi ikke den beste kampen for alle. "IPT er generelt uegnet for de som har langsiktige problemer som alvorlig PTSD, svært resistent depresjon eller schizofreni gitt at langvarig behandling kombinert med medisiner kan være mest ideelt," sier Dr. Manly.

Og selvfølgelig, når du oppsøker rett person eller program for behandling, må du sørge for å ha en dialog på forhånd. ""Det er viktig å screene psykoterapeuter via telefon eller med en introduksjonsøkt for å se om 'passformen' føles riktig, "sier DR. Manly.

3 Hovedstadier av mellommenneskelig psykoterapi

Generelt sett blir mellommenneskelig psykoterapi gruppert i tre hovedfaser, en begynnelse, midtre og slutt. Her er hva du kan forvente hvis du vurderer det selv.

1. Fase 1 (økter 1 til 3)

I den første fasen av IPT vil terapeuten din gjøre noe grunnlag for å i hovedsak diagnostisere problemet. Svært ofte vil pasienten gjøre et slag hvis "mellommenneskelig inventar" av sine sosiale bånd. Dette kan omfatte en gjennomgang av pasientens mønstre i forhold, deres kapasitet for intimitet og en oversikt over deres nåværende forhold. Når en diagnose er nådd, vil terapeuten knytte diagnosen med den mellommenneskelige årsaken og jobbe med den aktuelle årsaken.

2. Fase to (økter 4 til 14)

Den andre fasen av mellommenneskelig terapi innebærer å bruke forskjellige metoder for å behandle diagnosen for hånden. Informasjonen mottatt i første fase informerer om hvordan en person skal håndtere forholdene sine. Strategier og mestringsmetoder tilbys, og terapeuten opptrer i en støttende rolle når pasienten jobber for å bringe disse metodene inn i det virkelige liv.

3. Fase tre (økter 15 til 16)

I sluttfasen forbereder terapeuten i hovedsak pasienten til slutten av terapien. Dette er tiden da eventuelle dvelende angst og bekymringer blir adressert, og vedlikeholdsøkter tilbys hvis pasienten ønsker å fortsette behandlingen i større skala.

3 store fordeler med mellommenneskelig terapi

1. En kortere behandlingstid med raskere resultater

"IPT er gunstig av mange grunner, inkludert dens kortsiktige tilnærming," sier DR. Manly. Og fordi du får et virkelig konsentrert fokus på problemene dine, kan du se resultatene raskere enn om du tar den naturskjønne ruten gjennom fortsatt uke-for-uke-terapi. "Lettelse fra symptomer forventes generelt tidlig i behandling med konklusjon ved eller før, 20-sesjonsmerket," sier hun.

2. En fornyet følelse av håp

Dr. Manly påpeker at grunnen til at IPT fokuserer på mellommenneskelige forhold er fordi konflikt og håpløshet i forhold ofte fører til eller bidrar til depresjon (eller andre problemer). Vellykket behandling-og til og med bare den enkle handlingen med å søke hjelp kan gi en ny start og indre selvtillit.

3. Et bedre ferdighetssett for å håndtere forhold og psykisk helseutløsere

"Ved å fokusere på å bygge ferdigheter innen mellommenneskelige forhold-og forstå årsaken til kjernespørsmålene-klienten føler seg bemyndiget til å lykkes med å takle utfordringer; dette i seg selv forbedrer ofte generell mental helse," dr. Sier Manly.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.