Det som til og med er ansikts yoga-og bør du gjøre det?

Å få yogaen din på kommer med et utall fordeler med sinn-kropp, som økt immunitet og mer tilfredsstillende sex. Og (score!) ifølge et nylig publisert forskningsbrev i Jama Dermatology, yHuden vår er neste i kø for å høste fordelene med din praksis.

Dermatologer og forskere fra Northwestern University slo seg sammen med Gary Sikorski, skaperen av Happy Face Yoga, for å teste en teori om at ansikts yoga (det er ganske mye akkurat slik det høres ut) kan "forynge det aldrende ansiktet, antagelig ved å indusere underliggende muskelvekst."Nå har dette blitt diskutert i noen tid med tilhengere som hevder at det kan forbedre hudens utseende, men det er nå data for å støtte teorien.

Etter å ha deltatt på to økter med Sikorski for å lære 32 ansiktsøvelser, ble en liten gruppe kvinner i alderen 40 til 65 år sendt hjem med instruksjoner for å fortsette ansiktsposisjonene på egen hånd.

"Forutsatt at funnene er bekreftet i en større studie, har individer nå en rimelig, ikke-giftig måte å se yngre."-Dr. Murad Alam, medforfatter av studier

20 uker senere ba forskere hudleger om å vurdere bildene som ble tatt før, halvveis gjennom, og på slutten av studien, uten kunnskap om rekkefølgen de ble tatt, og analysen vil sannsynligvis få deg til å ønske å legge til "huddag" til din vanlige treningsstudiorotasjon. Dermatologene oppfattet gjennomsnittsalderen til deltakerne som 50.8 ved studiens ankomst, 49.6 etter åtte uker, og 48.1 på slutten, Tid rapporter. I tillegg la forskere også merke til at kvinnenes øvre og nedre kinn så mer fylt ut etter 20 uker.

Nordvestlig hudlege Murad Alam, MD, studien medforfatter, mener disse resultatene markerer spennende fremgang mot fremtiden for lang levetidens hudpleiepraksis. "Forutsatt at funnene er bekreftet i en større studie, har individer nå en rimelig, ikke-giftig måte å se yngre ut eller for å øke andre kosmetiske eller anti-aldringsbehandlinger de kan søke," sier han.

Klar til å gi det et skudd? Her er to kinn-toning-trekk du kan begynne med. (Hint: det er Mye av smilende involvert).

1. Kinnløfteren

Form en "O" med munnen, og legg deretter overleppen på den øverste tennen. Smil, og legg fingrene forsiktig på toppen av kinnene. Slipp musklene og senk smilet ditt. Gjenta.

2. Happy-cheeksene skulpturer

Pung leppene dine, og smil uten å vise tenner. Plasser fingrene på hjørnene av munnen, og skyv dem opp mot toppen av kinnene. Hold i 20 sekunder.

Her er grunnen til at lang levetid er den nye anti-aldringen, og hvorfor sopp kan være den franske jentas hemmelige fontene for ungdom.