Hva betyr det når du ikke drømmer ... som noen gang? En drømmeekspert har svarene

Med dette i bakhodet er det viktig å forstå at drømmer ikke er meningsløse. Ved å jobbe for å forstå symbolikk, metaforer og trekke ut mening fra det du opplever i drømmer, kan du fordype deg litt dypere i meldingene deres, som kan være en utforskning av personlige problemer, forhold, mål og mer. "Under denne underbevisste utforskningen er vi i stand til å se på oss selv og problemene våre i et metaforisk lys," sier hun. Og dette kan være innsiktsfullt for sjelen.

Hva betyr det når du ikke drømmer?

Vel, ganske enkelt, det betyr ikke noe fordi du gjøre drøm. Du tror kanskje ikke at du drømmer fordi du ikke husker drømmene dine, men det er en ganske normal opplevelse. "Vi drømmer hvert 90 minutt gjennom hele natten og om du husker dem eller ikke, du drømmer, da det er en naturlig og nødvendig funksjon av hjernen," sier Loewenberg.

Generelt drømmer du hvert 90 minutt gjennom natten (hvis du er en god sovende og kan sove uten forstyrrelser), og du kan til og med oppleve fem eller flere drømmer, hvis dette er tilfelle. "Hver syklus med å drømme gjennom hele natten er lengre enn den forrige, så din første drøm er omtrent fem til syv minutter lang," sier Loewenberg. Hver drøm øker i varighet, og den siste drømmen før du våkner kan være 45 minutter eller lenger, til og med, hvor du over et gjennomsnittlig levetidsspenn kan ha over 100 000 drømmer. Men det er absolutt mulig at du ikke vil huske dem.

“Minnet om drømmene dine er stort sett borte innen 90 sekunder etter å ha våknet, slik at du ikke alltid fanger dem.”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Det er mange grunner til at en person kan ha problemer med å huske drømmer, men hovedårsaken er at noradrenalin, som er kjemikaliet assosiert med hukommelsen, er på det laveste punktet under REM -fasen, eller drømmefasen, av søvn. "Minnet om drømmene dine er stort sett borte innen 90 sekunder etter å ha våknet slik at du ikke alltid fanger dem," sier Loewenberg.

Hvordan du kan trene deg selv til å huske drømmer bedre

For å fange drømmer du ikke kan huske (men har absolutt fortsatt, periode), må du gi deg selv noen minutter i sengen om morgenen før du begynner dagen for å komme tilbake i drømmende tilstand. "Du må også forbli i samme posisjon du våknet i fordi det er den posisjonen du drømte i, og å flytte kroppen din kan koble deg fra drømmen du sannsynligvis hadde for bare minutter siden," sier Loewenberg.

“Du må forbli i den posisjonen du våknet i ... å flytte kroppen din kan koble deg fra drømmen du sannsynligvis hadde for bare minutter siden.”-Loewenberg

Stille tankene dine, og ikke beveg kroppen din, men hold deg stille i den posisjonen du drømte i, og gi deg selv omtrent tre til fem minutter for å la drømmen komme tilbake til deg. "Skriv det ned eller registrer det i telefonen din-det vil være borte etter frokost," sier Loewenberg. “Gjør dette til en vane hver morgen, så begynner du å huske mer og mer av drømmene dine.”

Du kan ta denne drømmejournaleringsøvelsen videre ved å bruke den oftere i løpet av den 24-timers søvn-våkne syklusen enn bare når du våkner. Om kvelden før du legger deg, foreslår Loewenberg at du skriver ned dagen på venstre side av tidsskriftet. Inkluder hva som skjedde, det du snakket om, hva du slet med, hva du oppnådde, hva som var mest på tankene dine, og dine generelle følelser fra dagen. Så gå i dvale.

Når du våkner, skriver du drømmene dine som du husker på høyre side av journalen din. "Nå har du drømmene dine og din foregående side om side, slik at du lettere kan koble sammen prikkene," sier hun.

Vanen kan også hjelpe deg med å være forsettlig om drømmene dine, og veilede dem med dine egne tanker (som kan åpne deg for Lucid Dreaming). Men uansett hva drømmemålene dine er (eller ikke er) kan du vite med tillit at svaret på spørsmålet om "hva betyr det når du ikke drømmer?" er ingenting. Og det er ganske enkelt fordi du gjøre drøm. Du trenger kanskje litt hjelp til å huske.