Hva betyr det hvis beina blir kløende når jeg løper?
Når musklene dine faktisk vokser flere blodkar for å imøtekomme den nye løpsrutinen din og la blodet flyte lettere, vil kroppen din få beskjeden om at denne mengden blodstrøm er normal, og irritasjonen skal avta avsmaln.
Mulig årsak nr. 2: Du har en allergisk reaksjon
Neste grunn er en mer ekstern. Det er mulig at du kan ha en allergisk respons på klærne eller vaskeriet. Svette kan til og med forverre denne responsen.
Dr. Laskowski sier at det også er en faktisk tilstand som kalles treningsindusert urticaris. I dette tilfellet har kroppen din en reaksjon på å trene seg selv. Symptomer på tilstanden inkluderer kløe så vel som utvikling av elveblest og "en følelse av varme" brakt ved trening.
Hvordan takle kløende ben
Å vite hva som kan skje er selvfølgelig bare halve slaget. Hva kan du faktisk gjøre med det? For det første vil du utelukke at klærne dine er en del av problemet, så prøv å bytte ut løpeutstyret ditt (ideelt sett for noe svette-wicking), og eksperimentere med et mildt vaskeri vaskemiddel.
Hvis det ganske enkelt er nyheten i din løpende vane som forårsaker problemet, er tiden din beste venn. Når du er mer vant til aktiviteten, bør symptomene avta. Hvis ikke, se legen din eller en allergispesialist for behandling, som kan innebære å bruke en antihistamin.
I mellomtiden, dr. Laskowski sier “En vanlig treningsrutine er en av de beste måtene å forhindre løperens kløe og redusere intensiteten.”Hvis du opplever kløe, sakte, eller kanskje til og med er i orden med å ta en pause til neste dag.
Kanskje vanskeligst av alt, prøv å ikke klø! Det kan gi midlertidig lettelse, men vil forårsake en kjemisk reaksjon i hjernen din som til slutt får kløen til å føle seg verre. Eek! Bruk is eller kremer som kortison og aloe vera i stedet.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
